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@moctar.bin.hassan: #CapCut

Moctar bin hassan
Moctar bin hassan
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Monday 05 October 2026 18:56:34 GMT
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imosanam3
imo :
🥰🥰🥰
2026-10-07 16:21:25
0
imosanam3
imo :
🥰🥰🥰
2026-10-05 18:59:06
0
moctar.hassan15
Moctar Hassan :
🥰🥰🥰
2026-10-07 20:38:53
0
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#tniindonesia🇮🇩 #satgasrirdtl🇲🇨🇹🇱 #fyp
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#CapCut
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Receita de cesta simples com pães, tâmaras, azeitonas e pasta de lentilhas Ingredientes 4 pães achatados ou pedaços de pão rústico 1 xícara de tâmaras 1/2 xícara de azeitonas verdes e pretas 1 xícara de lentilhas cozidas 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de suco de limão 1 pitada de sal 1 pitada de cominho, opcional Ervas frescas para finalizar Modo de preparo Cozinhe as lentilhas em água até ficarem macias. Escorra bem e coloque em uma tigela. Amasse as lentilhas com azeite, limão, sal e cominho. Misture até formar uma pasta rústica. Aqueça os pães rapidamente em uma frigideira ou forno baixo. Coloque os pães em uma cesta simples. Adicione as tâmaras ao lado. Acrescente as azeitonas em uma pequena tigela ou diretamente na cesta. Coloque a pasta de lentilhas em um pequeno pote de barro ou cerâmica. Finalize com ervas frescas. Sirva como uma refeição humilde, compartilhável e acolhedora.
Receita de cesta simples com pães, tâmaras, azeitonas e pasta de lentilhas Ingredientes 4 pães achatados ou pedaços de pão rústico 1 xícara de tâmaras 1/2 xícara de azeitonas verdes e pretas 1 xícara de lentilhas cozidas 1 colher de sopa de azeite 1 colher de chá de suco de limão 1 pitada de sal 1 pitada de cominho, opcional Ervas frescas para finalizar Modo de preparo Cozinhe as lentilhas em água até ficarem macias. Escorra bem e coloque em uma tigela. Amasse as lentilhas com azeite, limão, sal e cominho. Misture até formar uma pasta rústica. Aqueça os pães rapidamente em uma frigideira ou forno baixo. Coloque os pães em uma cesta simples. Adicione as tâmaras ao lado. Acrescente as azeitonas em uma pequena tigela ou diretamente na cesta. Coloque a pasta de lentilhas em um pequeno pote de barro ou cerâmica. Finalize com ervas frescas. Sirva como uma refeição humilde, compartilhável e acolhedora.
¿Espalda rígida, caderas cerradas y cuello tenso? Guarda estos 4 movimientos. 👇 Hazlos con control y sin prisas: 1. 12 repeticiones para abrir caderas y darle movilidad a tu espalda. 2. 10 repeticiones para trabajar flexores de cadera y piernas al mismo tiempo. 3. 30 repeticiones por lado para liberar tensión del cuello y recuperar movimiento. 4. 15 repeticiones para fortalecer la cadera en rangos donde normalmente casi nunca trabajamos y mejorar tu postura. No necesitas entrenamientos complicados para sentir mejor tu cuerpo. A veces solo necesitas moverte más y moverte inteligente. 🧠💪 💾 Guarda este video y hazlo después de pasar horas sentado.
¿Espalda rígida, caderas cerradas y cuello tenso? Guarda estos 4 movimientos. 👇 Hazlos con control y sin prisas: 1. 12 repeticiones para abrir caderas y darle movilidad a tu espalda. 2. 10 repeticiones para trabajar flexores de cadera y piernas al mismo tiempo. 3. 30 repeticiones por lado para liberar tensión del cuello y recuperar movimiento. 4. 15 repeticiones para fortalecer la cadera en rangos donde normalmente casi nunca trabajamos y mejorar tu postura. No necesitas entrenamientos complicados para sentir mejor tu cuerpo. A veces solo necesitas moverte más y moverte inteligente. 🧠💪 💾 Guarda este video y hazlo después de pasar horas sentado.
#rafaelquadroscy @Rafael Quadros #virginiaezefelipe
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Looking for a dime? 🕺🏻 #dance
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