@omarelmahdyy_: ‎ تفاصيل الاشتراك 👇 - لو هدفك تتعلمي تعملي نظامك الغذائي بنفسك وتفهمي جسمك، فإحنا هنساعدك خطوة بخطوة. 🤍 ✅ نظام غذائي متفصل ليكي. ✅ برنامج تمرين مخصص بالشرح والفيديوهات (بصوت وصورة كوتش عمر المهدي). 🎥 ✅ هدفنا إنك بعد الاشتراك تكوني فاهمة تعتمدي على نفسك. - المتابعة اليومية بتكون مع كوتش بنت، وكل الشات، الصور، الفيديوهات، الاستفسارات، والمتابعة بينك وبين الكوتش البنات فقط، للحفاظ على خصوصيتك وراحتك 🤍 - ‎أما دور كوتش عمر المهدي فهو الإشراف العلمي على البرامج التدريبية والغذائية، ومراجعة جودة الخطط مع فريق الكوتشات لضمان أفضل مستوى من المتابعة. - 📲 للاشتراك أو معرفة التفاصيل: واتساب: +201123453575 🎀 و لنتائج المشتركات: Insta: @omarelmahdyy_transformations

Dinar Dina :

تحكي. كتيرر. احتصر

iimaev :

مجموعه يعني set ؟

T2 Grow :

صح كلامك، في حالتي كنت اعمل لانجز كل اسبوع مرة فيوم الرجل مع رفرفة امامية وسكوات ورفرفة خلفية وكيك باك وداخلي وخارجي، لاحظت بعد شهرين تقريبا انو مافي تطور يالقلوتس بالعكس عضلة الفخذ الامامي شدت اكثر، عشان كذا قلت اتفادى اي تمرين يوظفها بعدين

Lovely :

ana bade quads tkbar

. :

الله يسعدك شكرا جدا محتواك مفيد

المواليه :

تم

Nesreno💕 :

واذا الجلوتس مانبغى تكبر وابغى أصغر الفخذ الأمامي كيف؟

Souad🇲🇦🇳🇱 :

Perfect

Nadiiya.a :

👍👍معلومات مفيده

mayadaatantawy :

علشان نتجنب الترهل ونبني عضل مكانه نعمل ايه ؟

ahad6-5 :

الحمدلله انا كلها 🤗

💛💛 :

شكرا ي كوتش حليت مشكلتي

battouta ab :

شو السبب اللي عنده دهون يتقلها ما توصليش للفشل

🌚 :

فيديوهاتك مفيده فعلن

loodax9 :

شرح كافي ووافي شككرا الله يجزآك خير

M🌚🌝N :

فين الجيم؟

Yusra :

❤️

bsooom :

غيم :

شكرا جدا

سراب :

طيب انا اتمرن مرتين سفلي بالاسبوع واسوي rdl والبريدج وليق بريس وسومو سكوات وليق اكستنشن كذا تمام؟

نوال محمد :

طيب اني ابغى اكبر لفخود كيف

nawres mejri :

[Réconfortant][Réconfortant][Réconfortant]

jaco🤗 :

🥰🥰🥰🥰

🔥DiNa🥀DZ🔥👑🇩🇿 :

[Geste OK][Geste OK][Geste OK]

المدربة سمر ال فارس🚗✅⛔️ :

😁😁😁