@rodri.darmon.pef: 🥲 La pubalgia es una lesión que afecta a los tendones de los músculos que se insertan en el pubis, causado por la inflamación e irritación de los mismo, conocido como tendinopatía. 👉🏻 Esto se debe al excesivo uso y sobrecarga que sufre esta zona por las aceleraciones, los cambios de dirección y sobre todo por los remates a la pelota. Por eso es una de las lesiones mas comunes en el futbol! 🔥 No te olvides de seguirme y poner en práctica estos ejercicios para evitar esta dolorosa lesión!

MariachiEstrellas de la ciudad :

Profe , cuánto tarda en curarse una pubalgia ?

Walter Cardenia :

a mi también, de principio de año q me tiene re loco ja ,pero sigo jugando igual, [Risita]

Christian Macías :

Gente, también muy importante, siempre calienten antes de los partidos, por lo menos 15 minutos de calentamiento, porque con el tiempo duele y es muy incómodo, después se arrepentirán por no calentar nunca, como yo me arrepiento:'(

estefano :

Hola a mí me pasa que cuando pateó mucho la pelota y muy fuerte a los días me empieza a doler mucho la rodilla qué puedo hacer o qué físico

Jesu_A1🧛🏻 :

si soy si soy

ᵉ ⁿ ᶻ ᵒ :

eso lo hago antes de jugar o todos los fias

🇧🇷🇺🇾 アンティノ🇺🇾🇧🇷 :

Después de jugar aveces me duele el tobillo que puedo hacer

~JOSE~ :

Yo pasé un año con esa lección es dolorosa después de los partidos o cuando pateas

Facundo Engel :

Grande crack. Vengo buscando una rutina de esto para meterle semanalmente. Gracias

Tadeo :

Kine?

nitotonirosito :

algún ejercicio para el trocánter ?

Roxan 🌹 :

@Roxan 🌹 la tengo hace 6 meses me la hize me el Gym y mi trabajo es de fuerza y me molesta mucho ?😳

Angel GHB. :

y si ya la tengo igual sirven?

🎰💸🌀 :

bro yo

Eduardo :

Recomiendas entrenar aductores en máquina en gimnasio?

charly :

eso me dolía antes ya lo supere ahora me duele los cuádriceps cuando pateo fuerte ayuda

Andres Farfan M :

con el último no pude... Copenhague , el dolor es insoportable

Joni Reinoso :

y si ya tengo pubalgia?

Eros :

buenisimo

2016091 :

profe... tengo un dolor en la ingle en el muslo anterior de la pierna

si aquí estoy :

asi ando ya 3 semanas

danie14 :

cuando corro mucho jugando me pega una puntada en el estómago x que sera

Ender Sarmiento 0793 :

nazarenoquintana7 :

con la edad que tengo es más probable que se me rompa la cadera si hago esos ejercicios, pero es verdad que al.otro.dia duele mucho

rodrigo.alfaro.gonzalez :

algun ejercisio bueno para la tenidinitis rotuliana? es molesta la verdad