@memafit: تبين جسمك يتغيّر؟ مو لازم تسوين 15 تمرين في الحصة وتطلعين منهكة 😭🔥 أحيانًا 3 تمارين أساسية ومضبوطة تكون أقوى من جدول طويل كله عشوائية. السكوات يعطي شغل ممتاز للرجلين والمؤخرة، البلانك يقوّي الكور ويثبت جسمك، واللانجز يساعدك على شد وتنسيق الجزء السفلي وتحسين توازنك 💪🏻✨ بس السر مو في أسماء التمارين نفسها… السر إنك تسوينها بأداء صح، وتزيدين الصعوبة تدريجيًا، وتستمرين عليها. لأن الجسم ما يتغير من تمرين أو أسبوع؛ يتغير لما تعطينه سبب يتطور مع الوقت 🤍 ولا تنتظرين “التمرين السحري” اللي يشد كل شيء لحاله. رتبي أسبوعك، خلي المقاومة أساسك، واهتمي بأكلك وحركتك اليومية، وبعد فترة بتلاحظين فرق أوضح في شكل الجسم والمقاسات 🔥 وإذا تبين خطة جاهزة بدل ما تحتارين كل يوم وش تتمرنين، حطيت لك جدول تمارين + نظام لذيذ + فيديو لكل تمرين يساعدك تنزلين الدهون وتشدين جسمك بشكل أنثوي — الرابط بالبايو 🥺❤️ #gym #تمارين #النادي #fyp #بنات

ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗
ميما فيت 🏋🏻‍♀️🥗
Open In TikTok:
Region: SA
Tuesday 06 October 2026 03:25:00 GMT
572652
15383
25
1081

Music

Download

Comments

:
اللانجز لما بعمله ركبي بتوجعني بشكل مش محتمل ممكن اعمل بداله السكوات الثابت؟
2026-10-18 18:34:38
7
:
بلانك حدي 30 متقدرش فوق
2026-11-01 23:03:37
0
:
او الاسبوع
2026-10-14 18:40:51
2
:
ممكن اللنك
2026-10-20 06:36:55
1
:
ايش هو الكور
2026-11-07 13:23:20
0
:
اول وحدة فكرتها السكوت قلت شو دخلها😂😂
2026-10-21 08:44:13
0
:
من فضلك أريد تمارين للذراعين و الظهر و الصدر
2026-10-21 15:21:27
3
:
50 سكوات يومي تحدي شهر ليا ١٢ليوم
2026-11-10 01:39:19
0
:
ابغى تمارين تصغر المؤخره😭😭
2026-11-09 20:51:31
0
:
قليلنا شحال من مرة. في شهر
2026-10-14 18:40:46
1
:
اريد ان ابدأ بالسكوات في اي وقت يكون مفعوله احسن زهل قبل الاكل ام بعده
2026-10-19 17:53:47
1
:
رجعوني
2026-10-16 02:04:35
7
:
قروب للدايت حياكم بنات❣️
2026-11-02 06:18:43
2
:
تم ممكن تعطيني البرنامج عالخاص
2026-10-24 09:57:26
0
:
ورينا للفيديوو ونقلدوك
2026-10-18 18:56:42
0
:
طيب مابي مؤخرتي تكبر لانها خلقه كبيره شوي وبنفس الوقت ابي الدهون الي فيها تقل واشدها وارفعها ومابي كل التركيز يكون عليها أبي اقوي فخذيني واقلل من مظهر الخفسه واشدها ويكون بينهم فراغ تحسون مع الاستمرار بتكون فيه نتيجه ؟
2026-11-08 13:52:10
0
:
😳😳😳
2026-10-20 22:21:23
0
:
😂😂😂
2026-10-21 21:01:01
0
:
[Gros LOL][Gros LOL][Gros LOL]
2026-10-14 19:36:10
0
:
😁😁😁
2026-10-16 16:40:59
0
:
❤️❤️❤️
2026-10-18 23:24:54
0
:
@I Ahlàm . ♥️
2026-10-16 11:47:05
0
:
🤍 بحب أشارك أشياء تخلي عنايتك أسهل وأذكى… من نصائح البشرة للجمال ✨ نورتِ Layaai 🦋
2026-10-06 08:11:19
0
To see more videos from user @memafit, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About