@yogitoan: Bàn chân cũng cần được tập sức mạnh và khả năng kiểm soát. Co ngón, nâng vòm chân, nâng gót, vận động cổ chân và giữ thăng bằng giúp bàn chân làm việc theo nhiều cách hơn thay vì chỉ kéo giãn. Tập vừa sức, không cần chạy theo số lần trên ảnh. #FootStrength #FootMobility #AnkleStrength #BalanceTraining #Mobility

Yogi Toàn

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 06 October 2026 00:50:13 GMT