@fnajwarashid: > Tips untuk yang susah nak cukupkan protein sehari 👇🏻 Tak semestinya setiap meal kena masak menu protein tinggi yang berbeza. Saya suka buat 1 hidangan besar yang tinggi protein, kemudian bahagi kepada beberapa portion. Contohnya pancake protein ni — sekali buat, boleh bahagi 4 portion. Nak makan banyak sikit, ambil 2 portion. Baki simpan untuk meal seterusnya. Jadi lebih senang nak hit protein harian, tak perlu setiap kali makan fikir, “protein aku cukup tak ni?” 😂 Meal prep tak semestinya complicated. Buat sekali, bahagi elok-elok, settle. 🤍 Save kalau selalu struggle nak cukup protein. 🫶🏻 #highprotein #weightloss #tipsdiet #dietmalaysia #resepisimple

177

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @fnajwarashid, please go to the Tikwm homepage.