@myhauneee_18: 🍲 ĐƠN GIẢN MÀ CUỐN ~438 KCAL Thành phần: • 40g miến khoai lang khô (341 kcal/100g) - 136 kcal • 200g cà chua tươi - 36 kcal • 2 quả trứng gà tươi - 144 kcal • 120g đậu hũ non (1/2 cây, trên bao bì ghi 52 kcal/100g) - 62 kcal • 50g nấm kim châm tươi - 19 kcal • 50g nấm đông cô tươi - 17 kcal Gia vị nêm nếm (~24 kcal): • 1 thìa dầu hào (15g) - 16 kcal • 1 thìa cà phê hạt nêm (5g) - 7 kcal • Xíu tiêu đen xay thơm - 1 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~438 kcal (Macro: ~55.9g Carbs | ~23.2g Protein | ~13.3g Fat | ~5.7g Fiber) 📌 Note: Định lượng trứng tính theo kích thước trung bình (~50g/quả). 📌 Bạn tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #mienkhoailang #miensuptrung #eatclean #healthymeal #giamcan

Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 06 October 2026 03:58:52 GMT