@mikaarunaaa: HABIS MAKAN LANGSUNG TIDUR? KEBIASAAN INI BISA MEMPERBURUK REFLUKS ASAM LAMBUNG ‼️ Perut kenyang, badan capek, lalu rebahan memang terasa nyaman. Tetapi berbaring terlalu cepat setelah makan dapat membuat keluhan refluks lebih mudah muncul, terutama pada orang yang sudah rentan mengalaminya. Akibatnya, dada bisa terasa panas, mulut menjadi asam, atau makanan seperti naik kembali. Keluhan yang muncul malam hari juga dapat membuat tidur terputus-putus. Coba beri jarak setidaknya tiga jam antara makan terakhir dan waktu tidur. Kalau makan malam selalu mepet jam tidur, mulai geser waktunya lebih awal dan hindari porsi terlalu besar. Sesekali rebahan setelah makan tidak berarti kamu pasti mengalami penyakit serius. Namun, kalau kebiasaan ini berulang dan keluhan terus muncul, sudah waktunya dievaluasi. GERD yang tidak tertangani pada sebagian orang dapat menyebabkan peradangan kerongkongan. Karena itu, jangan terbiasa mengabaikan gejala yang makin sering. Periksakan diri jika keluhan terus mengganggu meski kebiasaan sudah diperbaiki. Terutama kalau makanan terasa tersangkut, menelan sakit, atau berat badan turun tanpa sebab. Mulai dari kebiasaan yang bisa kamu ubah hari ini: selesai makan, beri tubuh waktu sebelum berbaring. #fyp #fyppppppppppppppppppppppp #trending #viral #masukberanda

Mika Aruna

Open In TikTok:

Region: ID

Tuesday 06 October 2026 06:17:00 GMT