bigjante
Region: TN
Tuesday 06 October 2026 07:18:35 GMT
183241
5438
60
507
Music
Download
Comments
Yxwy :
اول يوم الكوتش خلتني اعمل سكوات 3×25😭
2026-10-13 10:07:56
0
BMW 1🇱🇾 :
مامعنى اللانشز
2026-10-06 16:15:15
4
yyoii :
مافهمت واذا مرنت القلوتس قبل الاماميه ايش المشكله ايش الفرق
2026-10-06 11:09:30
7
Mohe🪫 :
كلامه غلط بغلط
2026-10-07 17:07:05
6
عثمان :
زين اذا لعبت عقلة وراها شناو(ضغط) شي طبيعي
2026-10-06 10:48:03
2
rahim :
كلام 1990
2026-10-06 19:50:01
2
عبادي النهدي :
سوي عكس ⏮️كلامه 👌👌
2026-10-06 16:06:32
8
sofynova :
بدنا تمارين تسلسل للكلوتش
2026-10-06 14:22:33
1
iii :
مبدأ البمب أولاً (Leg Extension-): ممتاز إذا كنت تعاني من آلام مفاصل وتُريد إحساساً أعمق بالعضلة دون أوزان ثقيلة جداً. مبدأ المركب أولاً (يعني السكوات اولا): هو الأقوى لبناء القوة والكتلة العضلية الصافية بكفاءة عالية، بشرط أن تأخذ وقتك في الإحماء التدريجي قبل الدخول في الأوزان الثقيلة للسكوات حتى تحمي ركبتك ومفاصلك.
2026-10-09 21:11:27
1
MB5 :
كلام فاضي لزم اتغير الخطه كل فتره
2026-10-06 18:14:18
4
🤍اللهم صلً على محمد ❤️🩹 :
❤️🩹استغفرالله العظيم 🤍
2026-10-06 08:50:20
5
hamdi amine elkhaldi :
اما دائما اسأل و ما لقيت الجواب حتى عند الذكاء الاصطناعي. ما دام leg extension و leg press و hack squat يستهدفون نفس العظلة، ليش نلعبهم مع بعضهم الثلاثة؟
2026-10-06 22:43:44
0
sans nom :
أنا اعمل كارديو بعدها تمارين الاثقال كثير صار عن نقص في الميزان
2026-10-09 14:57:39
1
UAE :
لو تسوي الحركات عشان نفهم الله يحفضك
2026-10-07 18:19:08
1
az3 :
انا العب هيب ثراست ديدلفت لانجز كيك باك ابدكشن
2026-10-06 09:51:46
0
survival.jimmy :
2026-10-08 22:44:52
1
d :
لا تمارين القوي لي تبدّا بيه
2026-10-07 11:21:07
1
سُمره :
هههههههههههههه وربي انك صادق رحت النادي وعندي شد بالفخذ قالت لي الكوتش العبي 20 عده سكوات😂
2026-10-06 22:49:01
1
Anas MH59 :
هذا للمبتدئ مو اللي يريد يتطور اكثر
2026-10-11 13:53:31
0
Ahmed aldulaymi :
اني لعبت سكوات اول تمرين ١٥*٣ وضليت اسبوع ما امشي😂
2026-10-13 07:21:47
0
حٍموُدِ | ℋ𝒜ℳ𝒪𝒰𝒟 :
عنجد كافي هدول ؟؟
2026-10-13 05:27:14
0
Safee :
هذا الترتيب للباقي يزيد الوزن او يحرف دهون
2026-10-13 21:44:43
0
Hero 95 :
كبتن 🫡🫡
2026-10-11 15:30:49
0
.اليسر Farah Joma :
الف تحيه ليك من بنغازي ليبيا 🥰🇱🇾 نحب نصائحك ❤️
2026-10-16 14:21:59
1
To see more videos from user @bigjante2, please go to the Tikwm
homepage.
