@lesterlegacy: Abs core explosive workout 🔥🔥🔥 #absworkout #abs

LesterLegacy

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Tuesday 06 October 2026 10:34:51 GMT

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￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴ :

mali yung mountain bro

2026-10-14 13:07:18

0

llanienavarro16 :

solid nyan

2026-10-13 23:20:21

1

mark Duquesa :

first

2026-10-06 10:44:38

1

KrispyKreme🥧 :

Ilang minutes rest each set boss or tuloy tuloy yung apat na exercise?

2026-10-06 11:25:12

0

DOOMZY :

coach liliit ba tyan sa exercise na yan? thankyou kuys

2026-10-07 09:03:06

0

prinzz :

first

2026-10-06 10:39:17

1

️ :

first

2026-10-06 10:37:15

1

Jaycee :

early lods

2026-10-06 10:51:35

1

esmeringhuy? :

alisin mo yung (S) sa dulo ya 😂😂

2026-10-06 11:53:38

1

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Si a tu zanahoria le pones aguacate, puedes absorber hasta 6 veces más su betacaroteno. 🥕🥑 En un estudio, 12 personas desayunaron zanahoria cruda: un día sola y otro día con guacamole. Con guacamole, absorbieron 6.6 veces más. Lo naranja de la zanahoria es sobre todo betacaroteno, el que tu cuerpo convierte en vitamina A, y se disuelve en grasa, no en agua. Con la salsa pasa lo mismo: al ponerle aguacate, absorbieron más de 4 veces su licopeno, el pigmento rojo del jitomate. Y no tiene que ser uno entero: en ensalada, medio aguacate funcionó igual que uno entero. Lo que trabaja es su grasa. Son estudios chicos, pero la química es clara. 💬 ¿Con qué acompañas tu zanahoria? Escríbelo en los comentarios. 👉 Sígueme para más trucos de la cocina. Fuente: Kopec RE et al., J Nutr 2014;144(8):1158-66 (lo financió en parte el Hass Avocado Board); Unlu NZ et al., J Nutr 2005;135(3):431-6; USDA FoodData Central. #quimicoarmando #zanahoria #aguacate #guacamole #cocina #nutricion #latinosenusa #saludlatina

Si a tu zanahoria le pones aguacate, puedes absorber hasta 6 veces más su betacaroteno. 🥕🥑 En un estudio, 12 personas desayunaron zanahoria cruda: un día sola y otro día con guacamole. Con guacamole, absorbieron 6.6 veces más. Lo naranja de la zanahoria es sobre todo betacaroteno, el que tu cuerpo convierte en vitamina A, y se disuelve en grasa, no en agua. Con la salsa pasa lo mismo: al ponerle aguacate, absorbieron más de 4 veces su licopeno, el pigmento rojo del jitomate. Y no tiene que ser uno entero: en ensalada, medio aguacate funcionó igual que uno entero. Lo que trabaja es su grasa. Son estudios chicos, pero la química es clara. 💬 ¿Con qué acompañas tu zanahoria? Escríbelo en los comentarios. 👉 Sígueme para más trucos de la cocina. Fuente: Kopec RE et al., J Nutr 2014;144(8):1158-66 (lo financió en parte el Hass Avocado Board); Unlu NZ et al., J Nutr 2005;135(3):431-6; USDA FoodData Central. #quimicoarmando #zanahoria #aguacate #guacamole #cocina #nutricion #latinosenusa #saludlatina

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