@ya_vse_mogy_: Очень классное и простое упражнение, но через 10 минут вы поймете, что оно работает. Все упражнения, рецепты, мотивацию я отправляю в новый телеграмм канал «Понедельник» бережное и поддерживающее пространство. Чтобы попасть в него пиши мне в директ или в комментарии Блог о похудении, мотивации и жизни в путешествиях