@user7963776278445: لسعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكرعادة ##oops_alhamdulelah🫀✨امشي عادي لو القرآن بضايقك😴❤️🥀، sometimes نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسية ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً#outfitideas #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

Ｍｅｓｔｒ Ｂｅａｎ :

اترحمو علي صحبي عليكم الله 😭😭

شيخو الجامعي 8️⃣1️⃣8️⃣🫆A♥D✍️ :

القاري منو

الدبلوماسي وجديد 🇩🇪💯✨🇸🇩 :

مشاء الله تبارك الرحمن ♥

زيدان ود ابراهيم :

الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله اكبر الله

الزرزور :

ماشاء لله

محمد ابراهيم حامد :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا

Bashir :

الله الله الله الله الله الله الله اكبر

ابو جود 656✌🇸🇩 :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر

nasour :

الحمدلله على نعمة الإسلام

منصور اسماعيل :

اللهم اجعل القرآن ربيع قلوبنا

مصعب حسن :

له الرحمه والمغفر ان شاءلله

أبو محمد :

اسم القارئ لو سمحت

احمد جاد الكريم :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدرنا

كلو يوم جديد حلو :

سادومبا :

صدق الله العظيم

الظل السماء :

ما شاء الله تبارك الله اكبر

لَونِــــــــــــــــكَ :

الله أكبر

يوسف عامر 🫀🫀عظمة/ :

الحمدلله على نعمة الإسلام

زول.الجناء ودالمهس :

ماشاء الله تبارك والله العظيم أجمل صوتي ربنآ يحفظك ويبارك بعمرك ياغالي

حمودي جناء🫆 :

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

🩷💯بيكو ود فور☠️☠️ :

اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور عيونا

مستر خارجيات :

الحمدلله على كل حال

كوكب مبااااااا :

الحمد لله رب العالمين

hassein Abo Anaab Alfadni :

أللهم أجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا