Urso Treinador
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Tuesday 06 October 2026 12:52:59 GMT
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Comments
Cézio Souza :
Oi moço , me dar um soco ?
2026-10-06 15:01:23
152
Juliana :
coxa grossa é genética..não adianta
2026-10-07 15:12:03
54
jhonatanmatias215 :
Eu descobri exatamente agora, 4 exercícios,ne gente falando em 8 exercícios,meu Deus.
2026-10-06 20:00:00
0
Andre.silva.bjj :
Faltou a receita do suco 🤣🤣🤣
2026-10-06 21:25:25
46
Útil para você :
Faltou falar das agulhas...
2026-10-06 19:24:16
39
leonardocorraamor :
Elevação pélvica é a morte... algum exercício que possa substituí-lo?
2026-10-06 14:10:05
9
portalgoiano :
Eu no final do treino [Lágrimas de alegria][Lágrimas de alegria][Lágrimas de alegria]
2026-10-06 20:29:10
1
Gabriella :
O agachamento sumô eu não sinto pegar o glúteo, algum conselho ?
2026-10-06 14:52:52
4
MI LORD 🔥 :
Cada personal fala alguma coisa diferente kkk
2026-10-06 20:37:39
9
Rodrigo Felipe :
o último é proibido pra nós irmão
2026-10-07 02:42:51
6
juliano oliveira50 :
Não tem um app bacana ??
2026-10-06 15:47:30
1
Fernanda :
Mas ai que ta, consigo ter amplitude e carga boa, mas só consigo definição não cresce 🤡
2026-10-06 20:48:32
0
Cristina Alves :
quem diastese não deve fazer o leg pres?
2026-10-06 19:25:26
0
Marcia :
esses exercícios ajudam a fortalecer o joelho tbm ???
2026-10-06 20:36:01
0
Alex Carvalho :
só isso tudo que precisa? aff
2026-10-06 19:50:11
5
mmas :
Eu tenho 3 hérnias de disco na lombar. O médico proibiu leg press. Qual exercício posso substituir por ele? O agachamento tmb traz desconforto!
2026-10-10 23:32:21
0
Sidronia Miranda :
Desde qndo nasci sei q p ter coxa grossa e perna tem q nascer com elas já kkkkk
2026-10-07 13:43:37
3
DannyG :
Ele disse algo?
2026-10-06 16:49:30
1
Nicoly Pietra ☘️☘️☘️☘️ :
vc já tem a genética boa só pode rsrs
2026-10-06 18:53:36
1
Silvano Rocha :
e o agachamento? não precisa
2026-10-07 00:05:42
0
siany silva :
mds, tenho certeza com esses treinos ai, fica difícil crescer alguma coisa, agachamento sumo no treino de pernas? oi simplesmente o agachamento livre sendo o melhor, não existe,e tem outro etc,
2026-10-08 20:07:57
0
Thomás shelby :
Esqueceu de falar das bombas 💣
2026-10-09 23:26:30
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Felipe Nalepa :
extensora sempre no final do treino
2026-10-07 11:43:20
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Diorje Miller :
eu fico loko com as informações.. cada uma fala uma coisa.. kkk acabei de ver um vídeo que fala que a cadeira abdutora nao adianta nada 🤣
2026-10-28 10:48:01
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