@sbased_jordi: Ejercicio incomodísimo btw hazlo si quieres pero no es superior a un jalón en ninguna realidad alternativa (quizas en una donde tengas el bicep mal pero bueno idk) #gym #sbl #GymTok

solano.lifts :

las keenan flaps es mas falacia q el volumen bajo

lucas :

lo mas importante para estar grande es hacer keenan flaps y full body every other day, si no recuerda que la fatiga te hace explotar

Sergio :

4 series semanales de quad el hjp desde hace años. puta genética

tus muertos 103 :

Pelayo :

ODIO los keenan flaps son ultra incomodos y mi hombro se desmonta como un lego

Carlos𒉭 :

y el mejor para tríceps es extensión agarre supino

Galo Murillo :

hoy no fuimos por chris beardsley