@thuyyogatrilieu: Hãy dành vài phút cho 6 động tác giãn toàn thân này để đánh thức cơ thể từ cổ – vai – lưng – hông đến đôi chân. Không cần ép sâu. Không cần cố dẻo. Chỉ cần chuyển động nhẹ nhàng mỗi ngày để cơ thể dần linh hoạt và dễ chịu hơn. 📌 Mỗi động tác giữ 20–30 giây, thở chậm và tập trong biên độ thoải mái. #thuyyoga #yoga #yogaduongsinh #mobility #stretching

Thuý Yoga

Open In TikTok:

Region: VN

Tuesday 06 October 2026 13:39:10 GMT