@muhammed.alahmary: الفرق في حركة الحوض وقت رجوع الكيتل بيل، رجّع حوضك ورا مع ثني بسيط للركب، وبعدها ادفع الحوض للأمام وارجع واقف 💪 تخيّل إنك تقفل باب وراك بالمؤخرة 🚪 وخلك فاكر: القوة من الحوض، مو من سحب الوزن بيدينك! احفظ البوست وراجع تكنيكك في التمرين الجاي ✅ #كيتل_بيل #سوينغ #تكنيك #تمارين #لياقة