@getfitbyleo: Ich hab mein Training dieses Jahr komplett umgestellt… Seit ich mein Training athletischer gestalte, gehören Explosivitätsübungen regelmäßig dazu. Gerade beim Laufen, Springen oder bei Starts und Abstößen beim Schwimmen spielt es eine Rolle, Kraft möglichst schnell entwickeln zu können. 🏃🏼‍♀️🏊🏼‍♀️ Meine 5 Übungen aus dem Video: → Kettlebell Swings → Med Ball Slams → Half-Kneeling Med Ball Slams → Lateral Bounds → Drop Jumps Dabei gilt für mich: Qualität & Geschwindigkeit vor möglichst viel Gewicht. ⚡️ Speichert euch die Übungen fürs nächste Athletic Workout ab. 🔖 #athletictraining #explosivkraft #athletiktraining #krafttraining #runningtraining

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Tuesday 06 October 2026 15:59:57 GMT