@realkabiroo1: #ادةİçəridən başlayın. İtkin olduğunuz şeyə diqqət yetirmək əvəzinə, indi nə olduğunuzu qiymətləndirməyə başlayın .. Hər gün olmadan sadə bir məşq Gülümsəməyinizə səbəb olan üç sadə şey (bir fincan qəhvə, bir dostunuzdan bir mesaj və ya hətta bir anlıq sakitlik). Bu, şıltaqlıq arasında müsbətləri izləmək üçün zehninizi öyrədir .. Müqayisə etməyi dayandırın: Unutmayın ki, sosial media yalnız ən yaxşı çəkilişləri göstərir, buna görə yorğun həyatınızın səhnələrini başqalarının mükəmməl təklifləri ilə müqayisə etməyin. 2. Fikrinizi və hisslərinizi idarə edin. Dünyanı rəngləndirən düşüncələrinizdir, əgər qaranlıqdırsa, dünya darıxdırıcı olacaq. Bu anda yaşayın; narahatlıq hələ gəlməmiş gələcəkdə yaşayır, peşmanlıq sona çatmış keçmişdə yaşayır. İndi diqqət yetirin. Hissləri qəbul edin; həyat qalıcı xoşbə Kədərlənmək və ya qəzəblənmək normaldır: bu hissləri qəbul edin və özünüzə ifadə etmək hüququ verin və sonra hərəkət edin. 3. Münasibətlərə investisiya qoymaq: İnsan təbiətə görə sosial varlıqdır, dəstəkləyici bir dairəyə sahib olmaq psixoloji dayanıqlığın sirridir. Kəmiyyətə keyfiyyət: Səssizliyinizi başa düşən bir həqiqi dost iltifat üçün yüz dostdan daha yaxşıdır. Vermək: Sonuncuya xoşbəxtlik hormonlarını (endorfinləri) ifraz etməyə kömək etmək. Başqası üçün gözəl bir gün edin və günün daha gözəl olacağını, bir dostunuzdan bir mesaj, ya da bir anlıq sakitlik tapacaqsınız). Bu, ağlınızı şıltaqlıq arasında pozitivləri izləməyə öyrədir. Müqayisə etməyi dayandırın: Unutmayın ki, sosial media yalnız ən yaxşı kadrları göstərir, buna görə yorğun həyatınızın səhnələrini başqalarının mükəmməl çıxışları ilə müqayisə etməyin. 2. Fikrinizi və hisslərinizi idarə edin Dünyanızı rəngləndirən düşüncələrinizdir, qaranlıqdırsa, dünya darıxdırıcı olacaq. An yaşamaq; narahatlıq hələ gəlməmiş gələcəkdə yaşamaqdır, peşmanlıq bitmiş keçmişdə yaşamaqdır. İndiyə diqqət yetirin. Hissləri qəbul edin; həyat qalıcı xoşbəxtlik deyil. Kədərlənmək və ya qəzəblənmək normaldır: bu hissləri qəbul edin və özünüzə ifadə etmək hüququ verin və sonra davam edin. 3. Münasibətlərə investisiya qoymaq: İnsan təbiətə görə sosial varlıqdır, dəstəkləyici bir dairəyə sahib olmaq psixoloji dayanıqlığın sirridir. Keyfiyyət deyil kəmiyyət: səssizliyinizi başa düşən bir həqiqi dost iltifat üçün yüz dostdan daha yaxşıdır. Vermək: Sonuncuların xoşbəxtlik hormonlarını (endorfinləri) ifraz etməsinə kömək etmək. Başqa bir insan üçün gözəl bir gün edin və gününüzün daha gözəl olacağını görəcəksiniz😕🪽#مليون_مشاهدة❤ #fypシ゚viral

419

153

2026-10-07 07:42:25

To see more videos from user @realkabiroo1, please go to the Tikwm homepage.