@mandeil707: امشي عادي لو القران بضايقك 😔❤ نحتاج نتوقف ونتأمل، وتذكر ان الراحة النفسيه ممكن ان تكون بسيطة. #قران_كريم .من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضٍ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل #outfitideas تلقائيا #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب #القران_الكريم

ود إبراهيم :

:اللهم اجعل القرآن الكريم ربيع قلبي ونور صدري💝

عاشق الغرابة 🇬🇷🇮🇹🇫🇷🇬🇧 :

ماشاء الله تبارك الرحمن

محمد الدوم وددور :

اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا

محمد خير تاور :

كانو اول مره اسمع الايات دي 🥺🥺😭😭😭😭😭اللهم اهدنا

ماكس 🥷 {المدريدي⚽} :

اللهم أجعل القرآن ربيع قلوبنا

manal :

((محتاجين مصاحف، لدار تحفيظ القران الكريم وربنا يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال)).

حسين احمد حمد :

اسم القارئ منو

🚸~ابوجدوـᬼ🇸🇩✩✩🚸 :

احسنت النشر بارك الله فيك ❤🤍✨

ابـــو رويــــدا✨🥀 :

اللهم اجعل القران الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا [قلب أحمر]

عبدالمالك الرهيدى :

حلا صوت

رواااابي الكردفااانى :

اللهم اجعل القران الكريم راحتن لى في دنيايا واخرتي

شعوبي الغرام 🚶‍♂️👑 :

الحمدلله 👌❤️

جداوSalamHamed Wadshrrm :

امين يا رب العالمين

꧁★رصــاصــه حــيـه★꧂ :

اللهم اجعل القران ربيع قلوبنا

قــــــًسًــــــــوُرة :

مشاءالله مشاءالله مشاءالله

الجميلة المستحيلة :

احسنت النشر 👌

ابو تالين♥️😍 :

الراحه النفسيه 🤲♥️

محمد الدوم وددور :

الله اكبر

عبد الستار المصوري :

︻╦̵̵̿╤─احمد البوادري🦅✊ :

🇸🇩🔗Khalid /خالد :

الحمد لله

الكور🥀جااااااني🤼‍♂️ :

اللهم امين يارب

عمر الشكري :

صدق الله العظيم

ود عبدالله الشكري :

صدق آلله العظيم

عمك فاقد عبدو💔😭 :