@bogdan_koblos:

LCPT :

Così non si rovinano i timpani 😁😁😁

mark27997 :

Esatto come oggi chest press 2 serie spinte al massimo 6 e 8 rep

andrea_poker :

ecco perché amo torso limbs con 2 serie per esercizio e rep range 4-8

satu :

bobo ho 20 anni e sono nella scheda (fatta da me) col volume più basso che abbia mai fatto (per esempio 6 serie petto, 6 schiena, 5 quads ecc) A volte mi viene il dubbio che faccio così poco volume (con la giusta intensità sia chiaro) con la scusa che è più ottimale quando nella realtà non riuscirei mentalmente ad affrontare altro volume rispetto a quello che già faccio. Alla fine solo con le braccia ho degli stalli, il resto molte volte riesco a progredire. Quindi non so se sono sulla retta via oppure sono inconsciamente "pigro"

Thomas 104 :

ma le serie di avvicinamento vanno fatte in tutti gli esercizi o in quelli dove si carica di piu

Ortombox :

Che spilt consigli per 3 giorni a settimana ( lunedì martedì mercoledì) mi alleno già da 2 anni e mezzo e adesso ho la classica push pull legs

Albert Cyrus :

Quando è meglio fare top e back off o solo top set come stai facendo tu?

joel :

bobo , mi levi una grande curiosità, cosa ne pensi , sulle super serie , tra muscoli protagonisti è antagonisti?

Ale_18 :

ma nel tonnellaggio totale poi ci perdi.Ad es. 30x10 è meglio di un 40x6...

Thebull9546 :

rush88mik :