@mentalidadeforte.br: Sentir raiva, tristeza, ansiedade ou estresse não faz de você uma pessoa fraca ou desequilibrada. Emoções fazem parte da experiência humana. O que merece atenção é a forma como você escolhe lidar com elas. Quando estiver com raiva, talvez não seja o melhor momento para mandar aquela mensagem, iniciar uma discussão ou tomar uma decisão importante. Dar um tempo para o corpo desacelerar, respirar e se afastar da situação pode evitar palavras que depois você gostaria de retirar. Da mesma forma, quando a mente estiver acelerada, algumas práticas simples podem ajudar a criar espaço interno: caminhar, respirar lentamente, rezar, escrever o que está sentindo ou simplesmente ficar alguns minutos longe dos estímulos. A oração, para quem tem fé, também pode ser uma forma de entregar aquilo que você não consegue controlar. E o contato com um animal de estimação, uma conversa com alguém de confiança ou um momento de carinho podem trazer conforto quando o dia estiver pesado. Mas existe uma diferença importante entre regular uma emoção e tentar expulsá-la. Você não precisa destruir a raiva para se sentir bem. Precisa aprender a reconhecê-la sem deixar que ela decida por você. No fim, talvez a maturidade emocional esteja menos em nunca sentir coisas ruins e mais em aprender o que fazer quando elas aparecem. Quando uma emoção difícil surge, você costuma reagir no impulso ou consegue dar um tempo antes de agir? #miriamgarcia #vidaplena #cutpro @cut.pro

Eliane🌶🔥🫦 :

Posso jogar pedra de gelo no marido? acho que não né!? acabei de fazer zumba (dança) e alivior 😁😁

Maria Cileide Nascimento :

Pode ser de meia?

Jaider Freitas :

Estou tentando agir assim!!

pablomenezes672 :

e quando a pessoa esta explodindo de raiva por dentro, como fica?

Francisco Lopes :

Deus abençoe

Snoopy :

muito bom

Genilda Souza :

evdd

user9875674220194 :

eu quebro copo

Rose Pereira Maia :

verdade e isso aí gratidão 🙏

Daniel Prado 🦂 :

no meu caso a comunicação com o que é maior que eu e responsável pela minha vida, não passa de perguntas sem resposta, e não dando importância com tudo que ele permite acontecer Mostra somente para mim o quão difícil é viver do outro lado da vida que devemos agradeçer e vivenciar com respeito e juízo

Marcelo Santos :

@brunameneses140

Silvana Lira :

amei

José hilton Rufino R :

obrigado 🙏😀

[email protected] :

Neste momento estou com muito ódio e quebrei duas xícaras , e para mim quero ir embora

evaaparecidasilva63 :

gostei muito de aprender gratidão

Luiz Otávio :

Ultimamente, tenho sentido muito estresse e ansiedade, além de crises de pânico e depressão. Às vezes, digo coisas das quais me arrependo depois. Não tenho religião, mas preciso acreditar mais em Deus.

João.psicanalista clínico :

essa tem sabedoria quem seguir esses ensino só encontrará benção para vida.

fracivalda :

é verdade

jaciramesquita213 :

bom saber disso

_dicas_diarias_ :

Exatamente 🙏

Dinalva Vianna :

verdade

Bethania Tavares ❤ :

colocando em prática

Rodrigo Vieira :

como é o nome dela quero sequi ela

🐝 :

Adriana Magalhaes :

🙌🥰