@drsandeshipolito: 🐟 SARDINHA: uma das proteínas com melhor custo-benefício nutricional. Em aproximadamente 100 g de sardinha, você encontra: ✅ ~24–25 g de proteína de alto valor biológico ✅ Ômega-3 (EPA e DHA), importante para saúde cardiovascular e cerebral ✅ Vitamina D — nutriente difícil de encontrar naturalmente em muitos alimentos ✅ Vitamina B12 ✅ Selênio ✅ Ferro e zinco ✅ Cálcio, principalmente quando consumida com as espinhas comestíveis ✅ Fósforo e outros minerais importantes E quando comparamos com outras carnes? 🥩 Carne bovina: excelente em proteína, ferro, zinco e B12. 🍗 Frango: ótima fonte de proteína, geralmente com pouca gordura. 🐟 Sardinha: além de entregar uma quantidade semelhante de proteína, ainda oferece ômega-3 e vitamina D em quantidades muito mais relevantes. Ou seja: não precisa viver apenas de frango e carne vermelha para bater proteína. A sardinha é barata, prática, nutritiva e pode fazer parte de uma alimentação voltada para massa muscular, saúde cardiovascular e longevidade. 💡 O ideal é variar as fontes de proteína ao longo da semana. 📚 Conteúdo educativo. Fontes: USDA FoodData Central • NIH Office of Dietary Supplements • American Heart Association. Dr. Sandes Hipólito Médico | CRM-SP 208284 👉 Siga @drsandeshipolito para mais conteúdos sobre nutrologia, metabolismo e longevidade.

fininho :

Agora a sardinha em lata no mercado vai custar 20,00.

Peterson Botelho316 :

o problema é o óleo!!

Luciano Mendes Sales Gv :

Mesmo enlatado no óleo?

Ney Lisboa :

fale logo que é sardinha

Sandro Génio :

Certíssimo, a sardinha é muito mais poderosa que o ovo...

Altair Conceição :

bom é mais barato não

contos :

Qual comprar, em lata?

Lorraine :

DETESTO SARDINHA [Louco]

soniareginadossan238 :

não gosto...tomo omega 3 em cápsulas

Eduardo Castellani :

🤔 esses peixe criado criadouro, comendo ração, não acredito que tem tudo isso.

Ateliê Arte em fuxico :

já tá um absurdo 7,00 a lata

Vanrainha♛ :

Eu como sardinha quase todos os dias,atum,digado,moela e mocotó 🥰

Mauricio Alvesmauridalves :

sardinha em lata agora e trangenica.tem gosto de areia lavada.menos de sardinha. nunca mais compro.

Jok Jok :

ahh tá. vai comer o mesmo peso em sardinha/carne

Marcos Rocha :

acredito que o óleo que vem dentro da lata de sardinha é só jogar fora e vai ficar muito pouco para fazer mal...

user :

o problema é ser enlatado, não como esse tipo nem a pau sardinha tem que ser fresca

pedrojrpimheiro..🙏💪 :

Eu gosto heim bom saber

martelete :

será que isso é vdd

SUELI SANTOS :

É sardinha enlatada ou fresca?

James Felix :

ainda é uma delícia 😋😋

shana :

tô comendo

Donal T :

eu como 400 sardinhas por mês.

tony :

pois é comeca falar muito o preco vai la na extratorfera ....alias ja foi

Edilson :

Qual é a marca da sardinha que você enlata? 😅

fera :