@rahalh2023: #هاني_الجهني#العقل#النسيان#العلاقات #اكسبلور

D :

ماعندي سناب ومااتابع احد ابدا والي هنا كلها محدوده اما طبخ وترتيب او دينيه وحسابات قليله ومع ذلك مشتتته جدا وعقلي فيه مليون فكره في اللحظه واضيع الي كنت افكر فيه اساسا 🥺🥺

رحال المدينة :

وضع حدود مع الأشخاص السلبيين: قلل احتكاكك بالأشخاص السلبيين وطاقتهم السلبية .. واختر البيئة الايجابية

Ola :

و الله العبو بنفسياتنا كلهم صاروا live كوتش علماء نفس علماء اجتماع

🫶عطر الحياة❤️ :

اللهم إني أصبحت أشهدك واشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك انك انت الله لا إله إلا أنت

lli.jFj.ill :

اشهد بالله

أ / نايف :

نعم استنزاف لطاقة . وتبدأ بالمقارنات وهذا هو اللي يسبب التشتت والضجيج

Khalid :

جزاك الله. كل خير

Ĝ :

صدقت

. :

فعلا

ابو محمد. :

اللهم إني أسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها الا انت

💭 :

كلام من ذهب

فائدة و أذكار :

الإحساس المرهف :

جزاك الله خير الجزاء

رحال المدينة :

تنظيف البيئة الرقمية (ديتوكس رقمي) • إلغاء المتابعة الصارم (Unfollow): خذ 10 دقائق الآن، واحذف أي حساب تافه، محبط، أو يثير فيك مشاعر سلبية أو مقارنات هادمة. • استبدال المحتوى: تابع حسابات تقدم قيمة حقيقية (حسابات لتعلم مهارات، تطوير الذات، أو تخصصك المهني). • إدارة التنبيهات: أغلق تنبيهات تطبيقات التواصل الاجتماعي تماماً، واجعل الدخول إليها بقرار منك وليس استجابة لرنين الهاتف.

نوف باشااا :

رحال المدينة :

بناء عادات بديلة • تطبيق تقنية بومودورو (Pomodoro): اعمل أو ادرس لمدة 25 دقيقة بتركيز كامل، ثم خذ 5 دقائق راحة (بعيداً عن الهاتف). • القراءة اليومية: اقرأ لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً من كتاب ورقي لتدريب عقلك على التركيز الطويل مجدداً. • النوم والترطيب: احرص على النوم لـ 7-8 ساعات ليلاً، واشرب كميات كافية من الماء، فجفاف الجسم ينعكس فوراً على شكل ضبابية ذهنية ونسيان.

🫶عطر الحياة❤️ :

اللهم إني أسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها الا انت

رحال المدينة :

تؤدي "المحتويات التافهة والسلبية" إلى إغراق الدماغ بجرعات سريعة من الدوبامين، مما يضعف التركيز ويزيد من النسيان والتشتت الرقمي والذهني.

محمد :

والله يادكتور ان كل كلامك صحيح 👍🏻

🇸🇦ابو محمد 🇸🇦 :

ABCًّـ :

لاإله إلا الله.

🫶عطر الحياة❤️ :

بارك الله فيك ونشرك ونفع بك وجعله في ميزان حسناتك ووالديك 🤲

ورد طيبه :

فعلا كلام سليم جزاك الله الجنه ونعيمها ووالديك وجميع المسلمين يارب ياكريم

رحال المدينة :

قطع مصادر الاستنزاف فوراً • حمية المعلومات (Information Diet): ابتعد تماماً عن الأخبار المحبطة، الحسابات التي تنشر الشكوى المستمرة، والمنشورات التي تثير المقارنات والغيرة.

💜 :

أقوى ذكر وهو تاج الذكر الذي يُغيّر حياة الناس من حال إلى حال، وكذلك يُخلصك من كل تعلق يؤذيك، ويتخلص من كل شعور سيء، ويَقِيك الله من شر المخلوقات الإنس والجن، ويتخلص من أي عادة قهرية للأبد، ويُسخِّر الله لك الملائكة لتحميك من الشياطين وتكون غير مرئي بالنسبة لهم، ويَهَبك الله النور في عقلك وجسدك، وتتحرر من السحر والعين والحسد، وتكون إنساناً متزناً نفسياً ومتحكماً في حياتك بالكامل، يعني منضبطاً، ويُسهّل عليك العبادات، ويُبَغِّض إليك المعاصي والذنوب التي تصعب عليك تركها، وتكون قوياً جداً جداً. ولكن لا بد من ترداده أكثر من 1000 مرة باليوم حتى تحصل على الفوائد بسرعة، استمر عليه يومين أو ثلاثة وسترى النتائج السريعة التي تذهلك... لا تفوت على نفسك هذه النتائج، وابدأ من الآن.