@sportikuk2008: Правильно делать классический жим лежа на горизонтальной скамье нужно с надежной опорой стоп в пол, сведенными лопатками и подконтрольным движением штанги к нижней части груди. Исходное положение • Лягте на скамью. Голова, плечи и ягодицы плотно прижаты к поверхности. • Стопы поставьте полностью на пол (чуть шире плеч или на ширине плеч), упираясь пятками для стабильности. • Максимально сведите лопатки вместе и слегка опустите их вниз, создавая жесткую опору в верхней части спины. • Сделайте естественный, умеренный прогиб в грудном отделе (без отрыва таза от скамьи), чтобы защитить плечевые суставы. • Возьмитесь за гриф [ неф.фит ] хватом сверху чуть шире плеч, чтобы в нижней точке предплечья стояли перпендикулярно полу. #качалка #спорт #жимлежа #тело #fyp

pantalonovv :

чужая слабость делает меня сильнее

bkrvndz :

Ода

Амир :

единственный минус в узких талиях, очень сложно найти норм брюки

🇫🇷 :

мясооо

𝐱𝐚𝐬𝟏𝐦𝐚 :

из минусов приходится прокалывать ещё одну дырку на ремне

David fan :

I'm betman🕳 :

типо?

Namenlos🤐 :

из минусов тяжело найти нужный размер ведь стандартные размеры не рассчитаны на такие пропорции

Inst:Batyrbaev_ibrahim :

рост 190 талия 74 плечи 128

VoidWalker :

чужая слабость не делать тебя сильнее

𝕯𝖞-𝖗𝖆𝖐𝖐👻 :

Ну так да)

HARTик :

[180]наст/Nast[G6] :

из минусов что размер больше рашгарда в плечах норм а на талии как платье,а меньше то на талии норм а плечи малы🥰

ZZRITE :

набрал немного за последнее время

Buzim :

рейз мизантропия :

ну так

eger :

Ну прям я[Громкий смех]

Sanzhar :

Стремимся))

artemka :

хз, мне тонкая талия не нравится ибо когда одеваешь Овер то ее значимость падает

.. :

А если реально так, стоит радоваться?

Дядя Артем :

Yoman :

лео :