ليتنا نعرف نهايه الآشياء قبل ان نبدئها🫴 السعادة تبدأ من الداخل بدلاً من التركیز علی ما ينقصك، ابدأ بتقدير .. تمرین بسیط دون کل یوم ثلاثة أشیاء بسيطة جعلتك تبتسم کوب قهوة رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا یدرب عقلك على رصد الإيجابیات وسط الضجيج.. توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات فقط، فلا تقارن کوالیس حیاتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2 إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا کانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً.. عش اللحظة القلق هو عش في المستقبل الذي لم يأت بعد، والندم هو عیش في الماضي الذي انتهی. رکز على " الآن" . تقبل المشاعر الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعط نفسك حقها في التعبير ثم امض قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان کائن اجتماعي بطبعه وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي.. النوعية لا الكمية: صديق واحد حقیقی يفهم صمتك خیر من مئة صديق للمجاملات. . العطاء: مساعدة الآخرین تفرز هرمونات السعادة (الإندورفین). اصنع يوماً جميلا لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل.#الحمدلله_دائماً_وابداً💚🌧️🤲 - @r.s.f7884