@miafitness: Warum nimmt eine Person zu, obwohl beide scheinbar genau das Gleiche essen? 👀 Die Mahlzeiten sehen auf beiden Seiten fast identisch aus. Der große Unterschied steckt hier vor allem in den Getränken und kleinen Extras. 🥤🍷 🟢 −5 kg Seite 🍳 Frühstück: ~350 kcal ☕ Espresso: ~2 kcal 🍗 Mittagessen: ~450 kcal 💧 Wasser: 0 kcal 🥣 Snack: ~300 kcal 🥤 Sprite Zero: ~0 kcal 🐟 Abendessen: ~400 kcal 💧 Wasser: 0 kcal 🍫 Proteinpudding: ~150 kcal, 2 Lotus kekse 80kcal ➡️ Gesamt: ca. 1.690 kcal 🔴 +5 kg Seite 🍳 Frühstück: ~350 kcal 🥛 Latte Macchiato: ~120 kcal 🍗 Mittagessen: ~450 kcal 🥤 Coca Cola: ~210 kcal 🥣 Snack: ~300 kcal 🍹 Fruchtdrink: ~180 kcal 🐟 Abendessen: ~400 kcal 🍷 Rotwein: ~120 kcal 🍫 Proteinpudding: ~150 kcal 🥜 Datteln + Macadamianüsse: ~550 kcal ➡️ Gesamt: ca. 2.830 kcal Und genau das ist der Punkt: Die Mahlzeiten müssen nicht komplett anders aussehen. Kalorien aus Getränken und Extras können sich über den Tag extrem summieren. ⚖️ #abnehmen #ernährungstipps #gesundabnehmen #sixpackabs #fatloss

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Wednesday 07 October 2026 10:24:21 GMT