@ukkamran4: @Kamran Gull

𝗞𝗮𝗺𝗿𝙖𝗻 G𝘂𝗹𝗹
𝗞𝗮𝗺𝗿𝙖𝗻 G𝘂𝗹𝗹
Open In TikTok:
Region: PK
Wednesday 07 October 2026 12:45:07 GMT
18400
5136
497
386

Music

Download

Comments

a.n.p.32
K.M Raja.💔😡 :
cakra da kam za ya[Tears of joy]
2026-10-08 06:14:07
2
ansargulli21
꧁࿇❣️ꪖꪀ𝘴ꪖ𝘳 گلی♥࿇꧂ :
Jyrr gulli💔
2026-10-08 03:49:48
0
mma02357
𝕊𝕒𝕝𝕞𝕒𝕟 khan💝❤‍🩹 :
jar she gull
2026-10-08 06:21:38
1
faisal5khan6
FAISAL KHAN :
jar gull
2026-10-08 01:23:25
0
hussingulli2
➳ᴹᴿ᭄𝐇𝐮𝐬𝐬𝐢𝐧 𝐃𝐏𝐎➳ᴹᴿ᭄ :
2026-10-08 09:56:47
1
kamran.gull64
Kamran Gull :
گل
2026-10-07 18:54:29
3
muzammail39
💐مزمل نkha💐 :
ماشاءاللہ گرانہ اللہ تعالیٰ دے اسلام آباد dig جوڑ کا 😁😂
2026-10-07 17:44:15
2
mamand.khal_king
🦅🦅ممند خیل وزیر🦅🦅 :
2026-10-07 15:40:07
3
khan.g.302053
KHAN G 302 :
👍👍👍
2026-10-07 14:42:20
1
a.n.p.32
K.M Raja.💔😡 :
💔💔💔💔💔💔💔💔Aw jani
2026-10-08 06:13:24
1
moon_sj098765
ℳ𝒶𝓈ℴℴ𝓂 :
2026-10-08 07:22:48
0
jallal.khan64
Jallal Khan :
2026-10-08 06:12:17
0
hussingulli2
➳ᴹᴿ᭄𝐇𝐮𝐬𝐬𝐢𝐧 𝐃𝐏𝐎➳ᴹᴿ᭄ :
2026-10-08 09:56:42
0
skdawar90
wasim :
2026-10-08 05:07:37
0
ajeezwazir786
Ajiz wazir 786 :
2026-10-08 06:54:09
0
janmohammad484
Janmuhammad :
2026-10-08 05:47:58
0
faqir...6228433957473
🌹𝐅𝐀𝐐𝐈𝐑 𝐙𝐀𝐑𝐆𝐀𝐑🌹 :
2026-10-08 05:13:54
0
laly_baghii
🚩waqar Thanha 444🚩 :
2026-10-08 03:06:32
0
ibraheemwazir105
Ibraheem Wazir105♥️ :
2026-10-07 20:33:18
0
muhammad_atif_khan_
it's me...(ATIF)...🎓 :
briii
2026-10-07 19:49:11
0
sawood135
🦅Sawood🔥🚬💪☝️🦅malang135🦅 :
2026-10-08 04:02:12
0
user429005504
💥یاسر بیزن حیل🔥 :
گل
2026-10-08 02:44:31
0
yaqoohkan1483
YAQHOOKAN✅ :
2026-10-08 02:08:47
0
khanikhan1909
OF-LINE :
2026-10-07 19:58:47
0
khan.g.302053
KHAN G 302 :
💯💯💯
2026-10-07 14:42:26
0
To see more videos from user @ukkamran4, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Повороты корпуса стоя спиной к стене с касанием её двумя руками — это эффективное упражнение на ротацию (вращение), которое помогает улучшить подвижность позвоночника и укрепить мышечный корсет. Какие мышцы работают • Косые мышцы живота и глубокие мышцы-ротаторы туловища. • Мышцы спины (включая разгибатели и мышцы в области лопаток). • Грудной отдел позвоночника (улучшается вращательная амплитуда). Польза упражнения • Улучшение подвижности: Снимает скованность и увеличивает гибкость грудного отдела позвоночника, который часто зажат из-за сидячей работы. • Снятие напряжения: Помогает расслабить уставшие мышцы спины. • Укрепление кора: Повышает стабильность позвоночника и поддерживает осанку. • Безопасность: Выполняется без избыточной нагрузки на поясницу или дискомфорта от лежания на полу. • Развитие координации: Улучшает контроль над движениями корпуса.
Повороты корпуса стоя спиной к стене с касанием её двумя руками — это эффективное упражнение на ротацию (вращение), которое помогает улучшить подвижность позвоночника и укрепить мышечный корсет. Какие мышцы работают • Косые мышцы живота и глубокие мышцы-ротаторы туловища. • Мышцы спины (включая разгибатели и мышцы в области лопаток). • Грудной отдел позвоночника (улучшается вращательная амплитуда). Польза упражнения • Улучшение подвижности: Снимает скованность и увеличивает гибкость грудного отдела позвоночника, который часто зажат из-за сидячей работы. • Снятие напряжения: Помогает расслабить уставшие мышцы спины. • Укрепление кора: Повышает стабильность позвоночника и поддерживает осанку. • Безопасность: Выполняется без избыточной нагрузки на поясницу или дискомфорта от лежания на полу. • Развитие координации: Улучшает контроль над движениями корпуса.

About