@atomydiary: 40歲以後，除了在意體重，更要開始注意「肌肉有沒有慢慢流失」。 蛋白質是維持肌肉的重要營養來源，但很多人每天看起來有吃三餐，實際上蛋白質不一定吃得夠。 這次分享的是 艾多美三倍蛋白 Atomy Triple-Up Protein，由大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白三種不同來源搭配，2包可提供約25g蛋白質，並含人體需要的必需胺基酸。 我自己比較喜歡它的地方，是一包一包很方便，早餐、運動後，或是當天蛋白質吃得比較少的時候，都可以拿來做補充。 但也要記得：想維持肌肉，不是只喝蛋白質就夠了，還要搭配規律活動和肌力訓練。 你想知道自己一天需要多少蛋白質嗎？ 留言「蛋白質」，我可以教你簡單算。#艾多美三倍蛋白 #蛋白質 #高蛋白 #增肌 #肌肉保養

🎹🎶🎁Noni 📷🎏

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Wednesday 07 October 2026 15:23:59 GMT