@robinbaumann_: 🔥 6 SCHULTERÜBUNGEN FÜR STARKE SCHULTERN 🔥 Mit diesen 6 Übungen trainierst du deine Schultern komplett – vorne, seitlich und hinten. 💪 1️⃣ Arnold Press: Kurzhanteln vor dem Körper starten und beim Hochdrücken nach außen drehen. Perfekt für eine intensive Schulterbelastung. 2️⃣ Seitheben: Kurzhanteln kontrolliert seitlich anheben. Fokus auf die seitliche Schulter für mehr Schulterbreite. 3️⃣ Frontheben: Die Hanteln kontrolliert nach vorne anheben und die Spannung auf der vorderen Schulter halten. 4️⃣ Butterfly Reverse: Arme kontrolliert nach hinten führen. Ideal für die hintere Schulter und eine starke Schulteroptik. 5️⃣ Nackenziehen: Das Gewicht kontrolliert nach oben ziehen und den Nacken sowie den oberen Trapez gezielt belasten. 6️⃣ Normales Schulterdrücken: Zum Abschluss klassisches Schulterdrücken für starke und massive Schultern. 🔥 6 Übungen. Komplette Schulter. Volle Spannung. 💪 Speichern ✅ ausprobieren ✅ und beim nächsten Shoulder Day durchziehen! #Schultertraining #ShoulderWorkout #GymTraining #Fitness
