@shiatsu_sportsante: 5 minutes pour renforcer tes bras et tes épaules… sans aller à la salle ! 💪❤️ Depuis chez toi, au travail ou en télétravail, cette petite séance est parfaite pour faire une pause active et casser les longues périodes passées assis(e). Et ne sous-estime pas ces petites séances express ! ⏱️ Répétées régulièrement, elles permettent de : 💪 solliciter et renforcer tes muscles
🪑 casser les temps de sédentarité
❤️ remettre régulièrement ton corps en mouvement
🔥 augmenter ta dépense énergétique quotidienne et ainsi contribuer à une démarche globale de perte de poids Et si tu passes beaucoup de temps assis(e), remettre du mouvement régulièrement dans ta journée peut également être intéressant pour la régulation de la glycémie, notamment après les repas. 🚶‍♀️ Pense aussi à compléter avec du cardio adapté, comme de la marche active, selon tes possibilités. L’objectif n’est pas de faire une énorme séance une fois de temps en temps : 5 minutes par-ci, 10 minutes par-là… chaque occasion de bouger compte. 💙 Retrouve plus de 130 séances complètes et variées, adaptées à l’obésité et aux limitations physiques, sur le Good Mouv’ Studio. Le lien est dans ma bio. 👆 #renforcementmusculaire #perdredupoids #Obésité #workoutfromhome #sportsante

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Wednesday 07 October 2026 17:36:10 GMT