生理前になると、どうしてこんなに眠いの…？🥱 普段は平気なのに、生理前だけ仕事中まで眠くなる人もいます。生理前は女性ホルモンが大きく変動する時期。こうした変化に伴って、眠気やだるさ、睡眠の質の変化などが現れることがあります。さらに夜ぐっすり眠れていない PMSで心身の不調がある経血量が多く鉄不足・貧血がある食事や生活リズムが乱れているなどが重なると、眠気が強く感じられることも。生理前だから仕方ないと我慢しすぎないことも大切です🌿 毎月、仕事や家事ができないほど眠い、強いだるさ・めまい・息切れがある、月経量が多い、気分の落ち込みなども強い場合は、婦人科などで相談してみましょう。まずはいつから眠くなるかを月経周期と一緒に記録すると、自分のパターンを把握しやすくなります📅 #生理前 #pms #眠気 #女性の健康 #40代健康 - @serufcnlqa0