@personal_evertonferreira: Salve esse treino completo de ombros na barra Smith para testar no seu próximo treino. Além das diferentes porções do deltoide, alguns movimentos também aumentam a participação do trapézio, como mostrei no vídeo. 📌 Salve para fazer depois e envie para quem treina com você. Quer um treino estruturado para o seu objetivo e acompanhamento durante sua evolução? Acesse o link da minha bio e conheça minha consultoria on-line. 📲 #treino #academia #musculacao #treinodeombros #gym

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Wednesday 07 October 2026 22:05:16 GMT