姿勢の乱れは→酸欠→自律神経が乱れる悪循環自宅で出来る『酸欠改善セルフ整体』を発信✨️ 脚にこれ出てる人、全身酸欠で老けてます…🚨 【本文】ふくらはぎや太もも、足首のあたりに紫や赤の細かい線（血管）浮き出ていませんか？それ、「細絡（さいらく）」と呼ばれるもので、全身の血流が滞り、体が「酸欠」になっているサインです😱 ドロドロ血行で酸素が届かないままだと… ・自律神経が乱れる・代謝が落ちて太りやすくなる・肌や細胞が老け込むという悪循環に陥ってしまいます。まずは下半身の血流と酸素の巡りを一気に高める「簡単セルフケア」を7日間続けてみてください！【やり方】 1️⃣ スネの内側の筋肉を30秒マッサージ 2️⃣ 太もも全体（特に内転筋）を30秒ほぐす 3️⃣ お尻周りを10秒間じっくり伸ばす 4️⃣ 腕上げスクワット＋踵上げを10回（筋ポンプ動員！）終わったあとに脚がポカポカ温かくなっていたら、しっかり血流と酸素が届き始めた証拠です✨ 「将来もずっと元気でいたい！」と思った方は、ぜひコメント欄に「💪」を教えてください！後で見返せるように【保存】もお忘れなく！ ───────────────── 温かい応援が励みになっています🌠 フォローや保存がいちばんの応援になります🌟 本気で老けていく体に抗いたい、身体を整えたい、体を引き締めたい方は、まずは保存して繰り返して行ってみてくださいね。花谷接骨院 https://hanatani-children.com/ メディア実績テレビ朝日/NHK/TBSラジオ/日刊ゲンダイ著書「腰痛が消える！ごろ寝ゴールデンボール」「風船ボール整体」「花谷式交差歩きのすべて」その他、女性自身、健康雑誌「安心」「壮快」「はつらつ元気」「健康」などに独自の整体法を考案 - @user6efwydj27e