@roby_vanzella: Hai le anche rigide? Passi tante ore seduta? 🪑 Allora questa é la routine per te👇🏻 Sono 4 esercizi, tutti dalla stessa posizione di partenza: Esercizio 1: 3 × 12 Esercizio 2: 3 × 12 Esercizio 3: 3 × 20 Esercizio 4: 3 × 20 Lavoriamo su mobilità delle anche, glutei, core, stabilità del bacino e interno coscia. Puoi usare una sedia o uno sgabello per aiutarti con l’equilibrio e mantenere la colonna ben allungata. Non serve correre, concentrati su quello che senti e sulla qualità del movimento. 🌿 Salva il video e provalo più tardi 📌 Se vuoi altre routine di questo tipo, scrivi “mobility” nei commenti. Wearing @teveo 👗 Puoi utilizzare il mio codice “ROBY” per i tuoi acquisti e risparmierai il 10% #hipmobility #stronglegs #deepsquat #mobilità

Roby Vanzella

Open In TikTok:

Region: IT

Wednesday 07 October 2026 22:58:50 GMT