@kader82.82:

Hayat
Hayat
Open In TikTok:
Region: AZ
Wednesday 07 October 2026 23:25:00 GMT
34919
2103
56
326

Music

Download

Comments

nurlan000006
Nurlan 06👑 :
Halal edin
2026-10-08 06:58:31
5
turgcxvngxx1
Turan qemli :
Salam
2026-10-08 11:09:11
1
aytacyusifli628
Aytaç :
Allahdan qorxmayanlar var vallah Heç Allahın varlığına inanmayan insanlar var 🤦🏻‍♀️
2026-10-08 10:55:41
2
p.e.r.i04
p.e.r.i04 :
DÜZDÜ VALLAH
2026-10-08 11:19:04
1
nesir0221
nesir1971 :
Düzdü
2026-10-08 11:19:31
1
sevinc__223
sevınc :
ya Allah Amin 🙏🥺🙏🥺🙏🥺🙏🥺
2026-10-08 11:36:45
1
yusifova886
JAQUAR66 :
DUZDU VALLAH Allah sizi QORUSUN❤️
2026-10-08 10:24:28
1
faiqquliyev305
Wrestling (Aze) :
Möhtəşəm.Ürəyinə sağlıq olsun.
2026-10-08 10:02:34
2
sessiz.07.07
(sessiz) :
düzdü her şey boş şeydi
2026-10-08 08:33:41
1
rbbky
userr67567756788 :
Heqiqetler
2026-10-08 09:01:13
1
kamran..bedalov
kamara213 :
vallah.duzdersen.
2026-10-08 08:15:05
1
khnlrden8
R.VUQAR. :
Mənədə Maraqlidi
2026-10-08 09:07:08
1
user7981187669654
user7981187669654 :
Неце де дуз дейир
2026-10-08 08:56:47
1
fuatmemedov
ALLAHIM SENE COX ŞÜKÜR :
duzdu
2026-10-08 05:32:45
1
.lman059
🌹LUCİYA🌹🤍 :
Düzdü
2026-10-08 08:46:26
1
ntiqamallahverdiy
интигам :
чох козал дейирсан гардаш
2026-10-08 01:49:32
1
samireaslanli
Samire Aslanli :
düzdü
2026-10-08 07:14:10
2
011.0144
011.014 :
insanlar əməli nə edərsən oda qabaqlna clxacak Allah əziyyətimizi itirməsin.
2026-10-08 08:13:55
1
user1155332334887
user1155332334887 :
ДОГРУ!!!!!❤️🤝🏻💯💯💯💯
2026-10-08 12:25:13
1
allah.adam.admin
Allah adamı admin :
2026-10-08 05:39:55
1
hesenhuseyn69
hesenhuseyn :
2026-10-08 12:18:09
1
liver5456
Liver :
Dunya yalanan qurulub yalananda qedir ehtiyatli olun insan bir defe yasayir
2026-10-08 12:12:25
1
user3198740483014
Sevinc :
doğrudur
2026-10-08 12:08:29
1
_z_555_z_
_z_555_z_ :
dogru
2026-10-08 05:44:47
1
To see more videos from user @kader82.82, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#рекомендации  #как  ПОЖАТЬТОО КГ ЗА 12 МЕСЯША (если жмёшь70-80 1 Режим: -Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница -Один день— тяжёлый (5х5), второй — лёгкий (3х8-10 2 Прогрессия: -Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу -Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх З Техника (чтобы не терять силу) -Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ -Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу -Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам! -Локти под 45°(не в стороны) — бережёт плечи 4 Вспомогательные упражнения: -Жим гантелей (3х8-10 - Отжимания на брусьях с весом (3х8 -Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5 Питание и отдых: -Ешь+100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса -Сон 7-8 часов - без него сила не растёт б Психология: -Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха -Мысленно представляй движение, а не вес -Не бойся. 100 -это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь80 - через 6-8 недель 100 твои. Удачи #зал #креатин #gym
#рекомендации #как ПОЖАТЬТОО КГ ЗА 12 МЕСЯША (если жмёшь70-80 1 Режим: -Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница -Один день— тяжёлый (5х5), второй — лёгкий (3х8-10 2 Прогрессия: -Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу -Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх З Техника (чтобы не терять силу) -Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ -Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу -Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам! -Локти под 45°(не в стороны) — бережёт плечи 4 Вспомогательные упражнения: -Жим гантелей (3х8-10 - Отжимания на брусьях с весом (3х8 -Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5 Питание и отдых: -Ешь+100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса -Сон 7-8 часов - без него сила не растёт б Психология: -Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха -Мысленно представляй движение, а не вес -Не бойся. 100 -это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь80 - через 6-8 недель 100 твои. Удачи #зал #креатин #gym

About