@eilucao_: O afundo com step à frente está conquistando cada vez mais espaço nos treinos! 🔥 Além de oferecer maior estabilidade, o step permite aumentar a amplitude do movimento e fazer ajustes na execução para favorecer o trabalho de glúteos ou quadríceps. Uma excelente alternativa ao afundo búlgaro que merece sua atenção! 👏🏻 #afundo #dicadetreino #treinodepernas #musculação
Obrigada,eu desisti do bulgaro,nunca consegui me equilibrar
2026-10-08 00:33:35
47
Simone :
A passada tem o mesmo efeito?
2026-10-08 02:34:05
1
Telma Matias :
não tenho nada contra o bulgaro meu problema elevação pélvica 🥺
2026-10-09 00:17:56
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Mary :
ele trabalha mais glúteo ou quadricipes?
2026-10-08 20:09:58
1
Stella Crespo :
eu passo mal no bulgaro, fico tonta demais
2026-10-12 10:15:54
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Beth vida real :
amei vou fazer tô treinando em casa ,abandonei a academia pois não via resultado,em casa me sinto melhor,comprei o básico de aparelho e equipamento,esteira, simulador de caminhadas,bike,
2026-10-08 17:31:43
3
irã :
vou fazer odeio o búlgaro
2026-10-08 09:17:03
3
Verusa trigueiro :
Deixa eu te perguntar uma coisa quem tem problema no joelho pode fazer esse exercício?
2026-10-08 12:22:25
0
leidianyalencar58 :
eu sinto mais no búlgaro do que nesse
2026-10-11 23:19:50
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ghe san :
posso troca a passa pelo afundo o búlgaro eu amo mais odeio fazer passada
2026-10-08 20:06:09
1
DEBINHA :
queridinho ou mais odiado ? 😂😂😂
2026-10-08 14:43:25
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ritalima2456 :
Gosto de fazer ele sinto bastante e otimo🥰
2026-10-08 16:42:26
1
Wyl23🇧🇷🇧🇷 :
Dica de ourooo
2026-10-07 23:44:57
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Neuza Lelis :
vou fazer esse o búlgaro é mais difícil
2026-10-08 16:30:00
1
Rainha de Espadas :
Faço na máquina sentada e com step para da amplitude
2026-10-08 00:31:27
0
matheus :
nossa lucao…
2026-10-07 23:30:47
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Martabernardoestilosa :
sim eu troquei faço esse
2026-10-11 13:19:39
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marilenecosta3453 :
eu não tenho força nas pernas
2026-10-25 11:47:10
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@19Neide Santos :
vou traca porque nunca fico quilibrado no búlgaro 😂
2026-10-11 13:32:19
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dina.cabrals :
Eu toquei e pega muito o glúteo,até naus do o búlgaro
2026-10-21 21:58:47
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Ivany Portela :
bulgaro muito bom
2026-10-16 22:10:19
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Maria :
Para trabalhar Gluteo inclina para frente??
2026-10-23 19:26:56
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Maria Santha :
Eu faço os dois.
2026-10-11 23:04:41
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Rêvisantos :
So faço assim
2026-10-08 13:03:06
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