@eilucao_: O afundo com step à frente está conquistando cada vez mais espaço nos treinos! 🔥 Além de oferecer maior estabilidade, o step permite aumentar a amplitude do movimento e fazer ajustes na execução para favorecer o trabalho de glúteos ou quadríceps. Uma excelente alternativa ao afundo búlgaro que merece sua atenção! 👏🏻 #afundo #dicadetreino #treinodepernas #musculação

eilucao
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Wednesday 07 October 2026 23:28:25 GMT
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Comments

leticiarzd
leticia rezende :
eu tô chocada com os 5 metros de perna
2026-10-08 18:16:35
113
karolzita.46
Kal :
Obrigada,eu desisti do bulgaro,nunca consegui me equilibrar
2026-10-08 00:33:35
47
simone97425
Simone :
A passada tem o mesmo efeito?
2026-10-08 02:34:05
1
telmachagas2
Telma Matias :
não tenho nada contra o bulgaro meu problema elevação pélvica 🥺
2026-10-09 00:17:56
11
maryajulia3
Mary :
ele trabalha mais glúteo ou quadricipes?
2026-10-08 20:09:58
1
denistellaazeredo
Stella Crespo :
eu passo mal no bulgaro, fico tonta demais
2026-10-12 10:15:54
4
beth.novaes
Beth vida real :
amei vou fazer tô treinando em casa ,abandonei a academia pois não via resultado,em casa me sinto melhor,comprei o básico de aparelho e equipamento,esteira, simulador de caminhadas,bike,
2026-10-08 17:31:43
3
oigatinhalinda
irã :
vou fazer odeio o búlgaro
2026-10-08 09:17:03
3
veratrigueiro245
Verusa trigueiro :
Deixa eu te perguntar uma coisa quem tem problema no joelho pode fazer esse exercício?
2026-10-08 12:22:25
0
leidianyalencar58
leidianyalencar58 :
eu sinto mais no búlgaro do que nesse
2026-10-11 23:19:50
1
ghe.sant62
ghe san :
posso troca a passa pelo afundo o búlgaro eu amo mais odeio fazer passada
2026-10-08 20:06:09
1
deboratavares483
DEBINHA :
queridinho ou mais odiado ? 😂😂😂
2026-10-08 14:43:25
0
ritalima2456
ritalima2456 :
Gosto de fazer ele sinto bastante e otimo🥰
2026-10-08 16:42:26
1
wylsima
Wyl23🇧🇷🇧🇷 :
Dica de ourooo
2026-10-07 23:44:57
1
neuzalelis122
Neuza Lelis :
vou fazer esse o búlgaro é mais difícil
2026-10-08 16:30:00
1
rainha_de_eespadas
Rainha de Espadas :
Faço na máquina sentada e com step para da amplitude
2026-10-08 00:31:27
0
matheusstaats
matheus :
nossa lucao…
2026-10-07 23:30:47
1
martabernardo057
Martabernardoestilosa :
sim eu troquei faço esse
2026-10-11 13:19:39
1
marilenecosta3453
marilenecosta3453 :
eu não tenho força nas pernas
2026-10-25 11:47:10
0
19neide.santos
@19Neide Santos :
vou traca porque nunca fico quilibrado no búlgaro 😂
2026-10-11 13:32:19
0
dina.cabrals
dina.cabrals :
Eu toquei e pega muito o glúteo,até naus do o búlgaro
2026-10-21 21:58:47
0
ivany.portela6
Ivany Portela :
bulgaro muito bom
2026-10-16 22:10:19
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maria.9m0
Maria :
Para trabalhar Gluteo inclina para frente??
2026-10-23 19:26:56
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maria.santha8
Maria Santha :
Eu faço os dois.
2026-10-11 23:04:41
0
rvisantos1
Rêvisantos :
So faço assim
2026-10-08 13:03:06
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