เคยสงสัยไหมว่า Light Sleep, Deep Sleep และ REM ต่างกันยังไง? 🌙 แต่ละช่วงของการนอนมีหน้าที่ต่างกัน และล้วนสำคัญต่อการพักผ่อนของร่างกาย แล้วเราควรมีแต่ละช่วงมากแค่ไหน? เพื่อให้ร่างกายนอนได้เต็มอิ่ม รู้สึกสดชื่นในเช้าวันใหม่ มาทำความเข้าใจเรื่อง Sleep Stages ไปพร้อมกันในคลิปนี้กันได้เลย💤 #Bewell #BewellStory #Podcast #สุขภาพการนอน #นอนไม่หลับ - @bewellstyle