@fisioentrena: ¿Realmente es miedo lo que hace que esta chica se caiga hacia atrás al hacer una sentadilla? En realidad, sus proporciones y la posición que está adoptando hacen que el movimiento sea poco favorable mecánicamente. Al tener un fémur largo en relación con su torso, si intenta mantener una posición demasiado vertical, puede aumentar la distancia entre su centro de masa y el punto de apoyo, haciendo que pierda el equilibrio y termine cayéndose hacia atrás. Por eso, antes de atribuir un error técnico al miedo o a la falta de confianza, hay que entender las palancas y la antropometría de cada persona. No todos necesitamos hacer una sentadilla exactamente igual para hacerla bien. #fit #Fitness #sentadilla #gym #gymfail

Cristysisoy :

Exacto eso me pasa mis piernas son más largas😭

kukitaperez :

Yo tengo torso corto y si llego, es mala técnica

Thepablozeta :

Para pulir la técnica existe la Smith..

Mica :

también es falta de elasticidad en tobillos y en los flexores de la cadera, vas ganando movilidad a medida que vas avanzando.

Harold :

Es mala técnica, tiene los pies rígidos.

gimee :

le falta más movilidad de tobillos

Jacobo Cisneros :

Se llaman pretextos

Mei :

La chica se le ve que tiene el torso corto, y además la entrenadora no la corrige bien.

Marcos Junior :

pero que madres, enserio hay entrenadores asi lo importante de saber a quién ponen por qué tiene razón su anatomía es muy diferente, así que lo mejor es como lo dice movilidad y aprender que las rodillas se muevan un poco más en vez de la cadera

sabum josue paz :

pensaba exactamente lo mismo antes de que explicarás jeje

Jazzhell :

por fin alguien con mucha capacidad para analizar que no todos tenemos la misma anatomía

Jesica Mezza :

solución: no hago esa sentadilla hago otro ejercicios de aislamiento de gluteo

oh hi there :

leyendo los comentarios me doy cuenta que la gente se guía mucho por lo visual cuando hacen sus ejercicios. Por esto es importante un entrenador competente ya que ciertas posturas NO le sirven a todos por igual. Las proporciones, estructura de articulaciones y largo de esqueleto varían de persona a persona. Simplemente no todos se mueven igual, dejen de copiar 1-1 los videos que ven en tiktok antes de provocar lesiones.

Jenny Anel GR :

Totalmente, es increíble el nivel de ignorancia de algunos "entrenadores". Si tú entrenador te exige hacer ejercicios que te lastiman siendo principiante y no te preguntó tus objetivos, no sabe lo que hace.

Lomeli Daniel :

podria ayudar mejor la maquina smith no?

Luxury Era :

muy cierto♥️y agrega la pancita hay mujeres que les duele yo tengo mi pagina con muchos ejercicios de pie EFECTIVOS

Fernando Parra :

Es fácil. Barra baja en lugar de alta. También lo que le falta es movilidad de la caja torácica.

pierre :

por algo existe la Smith no?

MayraInAction :

Las zapatillas no ayudan…

𝒥𝒶𝓏𝓂𝒾𝒾𝓃..🤍 :

A mi me costaba mucho bajar, y no me rendí seguí y seguí y hoy puedo agacharme bien pero aún no puedo tanto peso en esa posición pero según yo es por falta de movilidad en el cuerpo 🥹 Empecé hacer ejercicio y ya tengo más movilidad en la cadera, era como si la tuviera pegada no podía y mi cuñada me decía es como sentarte y yo decía que vergas apoco no me se ni sentar o que? 🥹😂

Jess Colsa :

Llevo entrenando muchos años y en la sentadilla no bajo mucho porque tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas, y siempre me miran mal porque piensan que no hago bien el ejercicio.

Sticas :

Buen video

Criss :

JkLluis :

esas zapatillas running a plan d que piensa correr con la barra?

milo :

segundo