@dr.markuswerner: „Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettler" …diesen Satz kennen vermutlich viele noch von ihren Großeltern. Eiweiß, Ballaststoffe, gute Versorgung mit Mikronährstoffen, Krafttraining, Alltagsbewegung und ausreichend Schlaf können wichtige Bausteine sein. Eine moderate negative Energiebilanz ist fur eine Gewichtsabnahme grundsatzlich immer erforderlich. Wie du sie am besten erreichst, hängt u.a. von deiner Ausgangssituation, deinem Ziel und deinem Alltag ab und sollte immer individuell betrachtet werden. Auch eine ketogene Ernahrung kann für manche ein hilfreiches Werkzeug sein, passt aber nicht unbedingt zu jedem. Dieses Reel gibt eine allgemeine Orientierung. Lass dich fachkundig unterstützen, um eine Strategie zu finden, die zu dir passt.🩺🫶🏻👨🏼‍⚕️

Dr. Markus Werner

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Thursday 08 October 2026 04:25:42 GMT