@choso_yuj: #тренд #jjk #shitposting #щп #рекомендации #rek #gojousatoru #сукуна #fyp

ˏˋ ୨ dᴀrᴋᴀyy | 𝙢𝙪𝙡𝙩𝙞 :

Дисморфофобия (дисморфическое расстройство) — это психическое расстройство, при котором человек болезненно озабочен мнимым или незначительным недостатком своей внешности.

pqxwrb :

∞ :

я вижу, как это станет популярным.

iLucha :

Где вы эту анимацию нашли скажите🙏🙏🙏

Amourkiss :

три выстрела — три попадания

mmteaa1 :

о,полное попадание 😋❤

🌪️🍥•°✧安详的死亡✿•°💮🍙 :

snakkeei :

💠artist💠 :

†ℜ𝔦𝔫𝔞† :

полная потеря воли к жизни,навязчивые мысли по этому поводу о сами понимаете чём..,вечная апатия настолько что не с кем не разговариваю толком просто отключаюсь,сациафобия,травмы из за которых случаются панички мои главные боссы😅

WIFI :

😭

sogan8 :

Overthinking — это не «слишком много думать», а застревание в мыслях по кругу: вы снова и снова анализируете ситуацию, но не приходите к решению, а только сильнее тревожитесь. Часто это выглядит так: · прокручиваете разговор/ошибку/решение днями; · придумываете худшие сценарии; · ищете «идеальный» вариант и не действуете; · спрашиваете себя «а что если…» без конца; · понимаете, что мысль бесполезна, но не можете остановиться. Что помогает: 1. Назвать это. «Я сейчас не решаю проблему, я переживаю по кругу». 2. Отделить факт от интерпретации. Что реально произошло? Что я додумываю? 3. Спросить: это в моей власти? Если нет — вернуть фокус на то, что можно сделать. 4. Ограничить время. 10–15 минут «времени для тревоги», потом переключиться. 5. Маленькое действие. Мысли успокаиваются не от анализа, а от движения: написать, спросить, сделать шаг. 6. Заземление. 5-4-3-2-1: 5 вещей вижу, 4 слышу, 3 касаюсь, 2 запаха, 1 вкус. 7. Записать. Выгрузить мысли на бумагу, чтобы мозг не держал их «в фоне». 8. Сменить вопрос. Не «почему я такой?», а «что я могу сделать сейчас?»