@denuzzorealife: 📸 Con GLICODEN fotografi il piatto e scopri l'impatto sulla glicemia prima di mangiarlo. Scaricala gratis, link in bio. Diabete di tipo 2? Questi 10 cibi dovrebbero essere sempre nel tuo carrello 🛒 1️⃣ Legumi: tanta fibra, la glicemia sale piano 2️⃣ Verdure a foglia: mangiale per prime 3️⃣ Pesce azzurro: proteine e omega 3 per il cuore 4️⃣ Olio extravergine d'oliva: il cuore della dieta mediterranea 5️⃣ Frutta secca: una manciata, non il sacchetto 6️⃣ Yogurt bianco: senza zucchero (quello alla frutta ne ha più di un dolce) 7️⃣ Avena: i beta glucani rallentano la salita della glicemia 8️⃣ Uova: proteine vere e quasi zero carboidrati 9️⃣ Frutti di bosco: interi, mai in succo 🔟 La pasta: al dente, e raffreddata e riscaldata alza ancora meno Studi citati: Jenkins et al., JAMA Internal Medicine 2012 (legumi); PREDIMED, New England Journal of Medicine 2018 (dieta mediterranea). Il mio racconto, non un'indicazione medica: per la tua alimentazione confrontati sempre con chi ti segue. Quale di questi 10 non mangi mai? Scrivilo nei commenti 👇 #glicoden #diabete #diabetetipo2 #glicemia #alimentazione #dietamediterranea #diabetico #spesa #ricette

DENUZZO Diabete tipo 1

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Thursday 08 October 2026 10:27:41 GMT