1. Home
  2. Detail

@ramashoshan: #ربي_إني_لما_أنزلت_إلي_من_خير_فقير #لاحول_ولا_قوة_الا_بالله_العلي_العظيم #اللهم_انك_عفو_تحب_العفو_فاعف_عنا #لا_الاه_الا_انت_سبحانك_اني_من_الظالمين #استغفرالله_العظيم_واتوب_اليه

أَثـرُ الـعِـلْـم 📚
أَثـرُ الـعِـلْـم 📚
Open In TikTok:
Region: BR
Thursday 08 October 2026 10:54:18 GMT
5673
512
16
38

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

aaaabbbboo0
🎀♥️☺️ :
والله أنا هيك وصابرة والأن يعلم الله إنه في ضيق كبير أسأل الله أن يفرج كربتي في يوم الجمعة يااااااااااارب 🤲😔💔
2026-10-09 06:10:35
1
d.g.a.r.e
حسين البطوشي :
احسنتي النشر اختي بارك الله فيكي 🌹
2026-10-09 08:05:54
0
d7rr_
:مسـلـمـ||𝐌𝐮𝐬𝐥𝐢𝐦"، 🥷🏻 :
بهل الزمن مع الاسف صعب تلاقي هيك زوجه ❤️‍🩹💔
2026-10-09 08:53:47
0
e6.6t2
عامر أل عبود الجبوري :
ربي أني لما انزلت الي من خير فقير
2026-10-09 05:50:47
1
user7792352330306
عبدا توكل على الله :
أي وربي هذا صفات تكون في لؤلؤة النادرة في هذا الزمان
2026-10-08 19:34:14
1
ff_yy_45
فائز بن عماش الشمري :
وينها بس ؟؟؟
2026-10-09 03:47:52
0
binneyabasiya
Arabi :
يا رب يا رب يا رب أنت تعرف ما في الصدور
2026-10-09 04:41:16
0
user2325228582219
سعد الحداد الورفلي 🇱🇾 :
اسال الله ان يمن عليا بزوجه تكون حاملة لكتاب الله وعامله به وتعينني على حفظه اقامة حدوده واجتناب نواهيه
2026-10-09 09:20:10
0
hadihadi77375
Hadi Hadi :
الله يرزقنا الزوجة الصالحة تعينوني فى ديني ودنياي
2026-10-08 21:39:53
0
k11sm
يــ۾آڼ؏۾ڕآنــ :
اللهم دبر لنا فإننا لا نُحسن التدبير.. واختر لنا فإننا لا نُحسن الاختيار.. وارضنا بما قضيت.. وعافنا فيما أبقيت.. حتى لا نُحب تعجيل ما أخرت.. ولا تأخير
2026-10-08 21:34:34
0
ahm_20.ed
𝓐𝓱𝓶𝓮𝓭 :
ربنا هب لنا من أزواجنا و ذرياتنا قرة أعين و اجعلنا للمتقين اماما
2026-10-08 20:04:04
0
yianugyianug
ــــ :
لا يهم المال ولا اكل ولا غيره الزوج أمان و وتفاهم لا يكتمل لزوج الصالح إلا ب لتعاطف مع الزوجه لا عناد ومشاجرات وحرب وتقلب مزاج لزوج إذا ماكان سند لزوجته خاصه إذا كان اخوانها لا يريدونها وأباها ميت و ام عايشه مع أخ قاطع صله حرم اخته كله سبب الزواج لزوجه إذا رأت زوج صالح وحاس فيها ماكان وصلت لهاذا ل أشياء
2026-10-08 21:40:59
0
binneyabasiya
Arabi :
❤️❤️❤️
2026-10-09 04:40:33
0
ismailgamal18
Ismail Gamal :
❤️❤️❤️
2026-10-09 02:49:31
0
ahmadnassr7480
ahmadnassr7480 :
💗💗💗
2026-10-08 19:53:02
0
user6223228607080
ææßĥijķřëŧŧæĵ :
@. إن شاء الله إنتي هيچ
2026-10-09 07:43:58
1
To see more videos from user @ramashoshan, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#islamictiktok #Madina #Naat #NaatSharif #GadaEMustafa
#islamictiktok #Madina #Naat #NaatSharif #GadaEMustafa
Wana earn as content creator join booking arc now. #EarnAsACreator #UGCNepal #NepalCreators #CreatorOpportunity #remotejobnepal
Wana earn as content creator join booking arc now. #EarnAsACreator #UGCNepal #NepalCreators #CreatorOpportunity #remotejobnepal
Sleep anytime,anywhere 🤣#pet #meme #kitten #funny #fyp
Sleep anytime,anywhere 🤣#pet #meme #kitten #funny #fyp
#اكسبلور #هواجيس #شعر #explore #fyp .
#اكسبلور #هواجيس #شعر #explore #fyp .
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Как пожать сотку? Бро, сотка — это рубеж, который отделяет новичка от человека, серьёзно относящегося к железу. Вот план, который работает. 1. Техника — стальной каркас · Лопатки сведены и вжаты в скамью. · Мост — естественный прогиб, ягодицы на лавке. · Ноги вкопаны в пол, создают усилие (leg drive). · Хват — в нижней точке предплечья перпендикулярны грифу. Сжимай до побеления. · Траектория — опускай на низ груди, локти 45–60°, жми по дуге к стойкам. · Дыхание — вдох, задержка, мощный выдох на дожиме. 2. Программа: 2–3 жима в неделю · Тяжёлый: 4–5×3–5 (80–87,5% от 1ПМ). · Средний: 4×6–8 (70–77,5%). · Скоростной: 6–8×3 (50–60%), отдых 45–60 сек. Прогрессия: +2,5 кг каждую неделю. Раз в 4–6 недель — разгрузка. 3. Бей в слабое звено · Срыв с груди → жим с паузой, жим гантелей. · Середина → жим с досок, тяги для спины. · Дожим → жим узким хватом, французский, брусья. 4. Питание и восстановление · Сон 7–9 часов. · Профицит 200–400 ккал, белок 1,8–2,2 г/кг. · Углеводы за 1,5–2 часа до тренировки. · Креатин 5 г в день. · Вода 30–40 мл/кг. 5. Психология · Страховка надёжного напарника. · Подержи 105–110 кг на прямых руках 5–7 сек — сотка покажется легче. · Разозлись перед подходом. Визуализируй успех. День Икс За 2–3 дня отдых. Разминка: пустой гриф ×15, 40×8, 60×5, 80×2, 90×1. Отдых 4–5 минут. Вдох, задержка, взрыв. Сотка — это математика: техника + система + питание + стальные нервы. Иди и возьми её. Железо ждёт. 💪 #tiktok #viral #foryou #gym_med_22 #fyp
Как пожать сотку? Бро, сотка — это рубеж, который отделяет новичка от человека, серьёзно относящегося к железу. Вот план, который работает. 1. Техника — стальной каркас · Лопатки сведены и вжаты в скамью. · Мост — естественный прогиб, ягодицы на лавке. · Ноги вкопаны в пол, создают усилие (leg drive). · Хват — в нижней точке предплечья перпендикулярны грифу. Сжимай до побеления. · Траектория — опускай на низ груди, локти 45–60°, жми по дуге к стойкам. · Дыхание — вдох, задержка, мощный выдох на дожиме. 2. Программа: 2–3 жима в неделю · Тяжёлый: 4–5×3–5 (80–87,5% от 1ПМ). · Средний: 4×6–8 (70–77,5%). · Скоростной: 6–8×3 (50–60%), отдых 45–60 сек. Прогрессия: +2,5 кг каждую неделю. Раз в 4–6 недель — разгрузка. 3. Бей в слабое звено · Срыв с груди → жим с паузой, жим гантелей. · Середина → жим с досок, тяги для спины. · Дожим → жим узким хватом, французский, брусья. 4. Питание и восстановление · Сон 7–9 часов. · Профицит 200–400 ккал, белок 1,8–2,2 г/кг. · Углеводы за 1,5–2 часа до тренировки. · Креатин 5 г в день. · Вода 30–40 мл/кг. 5. Психология · Страховка надёжного напарника. · Подержи 105–110 кг на прямых руках 5–7 сек — сотка покажется легче. · Разозлись перед подходом. Визуализируй успех. День Икс За 2–3 дня отдых. Разминка: пустой гриф ×15, 40×8, 60×5, 80×2, 90×1. Отдых 4–5 минут. Вдох, задержка, взрыв. Сотка — это математика: техника + система + питание + стальные нервы. Иди и возьми её. Железо ждёт. 💪 #tiktok #viral #foryou #gym_med_22 #fyp

About

Legal