🍳ĂN ĐƯỢC 2 BỮA~413 KCAL Thành phần nguyên liệu: • 4 quả trứng gà tươi - 288 kcal • 60g bắp Mỹ hạt - 52 kcal • 50g cà rốt tươi - 21 kcal • 50g đậu cô ve tươi - 16 kcal • 50g cà chua tươi - 9 kcal • 30ml sữa tươi không đường - 18 kcal • Hành lá tươi - 3 kcal Gia vị nêm nếm (~7 kcal): • 1 thìa cà phê hạt nêm (5g) - 7 kcal 👉 Tổng cả phần ăn: ~413 kcal (Macro: ~26.0g Carbs | ~30.3g Protein | ~21.0g Fat | ~4.6g Fiber) 📌 BB tham khảo và gia giảm theo khẩu vị của mình nha 🫶 📌 Mình chỉ đăng 2 bữa/ngày, không phải full thực đơn nha. 📌 Calories tính dựa trên USDA FoodData Central và bao bì sản phẩm. 📌 Sai số khoảng ±10–20 kcal do định lượng, kích thước nguyên liệu và cách chế biến. #trunghap #omelet #eatclean #healthymeal #giamcan - @myhauneee_18

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Preste atenção nisso aqui, porque muita gente vai perder relevância no trabalho… e não é por causa da IA. Pra quem ainda não me conhece, eu sou o engenheiro Mazza, palestrante e especialista em Inteligência Artificial. Meu objetivo aqui é simples: te manter bem informado e preparado nesse mundo de mudanças tecnológicas cada vez mais rápidas. Um estudo divulgado recentemente aponta que a Inteligência Artificial generativa — como o ChatGPT — impacta 31,3 milhões de empregos no Brasil e deve transformar profundamente pelo menos 13 profissões nos próximos anos. Esse levantamento foi feito pela consultoria LCA 4intelligence com base no estudo da Organização Internacional do Trabalho e analisado pela mídia especializada. Hoje, cerca de 30,6% dos trabalhadores no país já estão em ocupações com algum grau de exposição à IA. Desse total, cerca de 5,5 milhões de pessoas estão em funções com alto nível de exposição — ou seja, onde muitas tarefas podem ser automatizadas. Entre essas profissões mais impactadas estão: • Analistas financeiros • Desenvolvedores web • Operadores de dados • Trabalhadores de contabilidade • Profissionais de folha de pagamento • Vendas por telefone e outras com atividades administrativas e repetitivas. E aqui está o ponto crucial: a IA não vai simplesmente eliminar empregos — ela vai transformar profundamente o que fazemos e como fazemos. As máquinas devem assumir tarefas repetitivas, liberando os profissionais para atividades mais analíticas, criativas e estratégicas. Então a pergunta que fica é: 👉 Você está usando IA como uma ferramenta estratégica ou ainda está deixando a tecnologia ditar o ritmo do seu trabalho? Porque a transformação já começou — e quem entender isso antes vai se destacar. Quem ignorar, vai sentir o impacto depois. Se esse conteúdo fez sentido pra você, me segue, salva esse vídeo e compartilha com alguém que ainda acha que IA é só modinha. #ia #inteligenciaartificial #chatgpt #tecnologia #dicas @William Mazza

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mean "authoritative guy outfit" for ngatasin _ bad day _ yes? 😎* * Let it still look firm + confident even though again _ bad mood _, the key: simple, neat, and neutral color. Authoritative outfit = make people auto reluctant. # # # * 3 Formula Outfit Boy Anti Bad Day * * * 1. Smart Casual CEO Mode * * Make college, work, or hang out but still respected - * * Top: * * Plain oxford shirt navy, black, or white color. Roll up the sleeves a little. - * * Subordinate: * * Chino pants / ankle pants khaki color, charcoal, or black. No torn. - * * Shoes: * * Loafers, chelsea boots, or clean white sneakers. - * * Extra: * * Leather / steel watch + sunglasses. * * * Vibes: * * * Calm but dominant. Bad day immediately stepped aside. * * 2. Minimalist Monochrome * * The easiest but the effect is strong - * * Top: * * Black crew neck / henley shirt fit on body, do not oversized - * * Bottom: * * Black material pants or black wash slim fit jeans - * * Outer: * * Overshirt or chore jacket matching color - * * Shoes: * * Boots or full black sneakers * * * Vibes: * * * Mysterious, focused, not much drama. * * 3. Old Money Clean Look * * Expensive look without big logo - * * Tops: * * Neat polo shirt or earth tone linen shirt: olive, cream, mocca - * * Bottom: * * Pants material straight cut beige / off-white color - * * Shoes: * * White premium sneakers or penny loafers - * * Extra: * * Leather belt, smooth hair neat * * * Vibes: * * * Adult, classy, bad day so don't dare to disturb. --- # # # * Authoritative Key Let Bad Day Lose: * 1. * * Fit is king: * * Clothes that fit on the body > oversized expensive clothes 2. * * Dark & neutral color: * * Black, navy, ash, olive = auto firm 3. * * Neat from the ends of the hair: * * Hair, nails, clean shoes. Messy = authority drop 4. * * Do not most accessories: * * 1 watch is enough # # # * Hashtag #BadDay Edition * If you want to post OOTD

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Mỹ Hậu đang giảm cân nèee✨

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góc 361🛞 :

hog có trứng gà lm trứng vịt dc hog

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