@krisskrezz: 👀В этом Reels я показываю несколько вариантов работы с тазобедренными суставами через простое чередование: округление поясницы — прогиб. ‼️Меняем исходное положение, но сохраняем один принцип: таз двигается, позвоночник подстраивается, а складка постепенно становится свободнее и глубже. 🫶Попробуйте не тянуть себя силой вниз, а сначала добавить движение в тазу и пояснице. 🤝Больше упражнений на мобильность, растяжку и осанку — в моём Telegram: @kriss_krezz_fit #тазобедренныесуставы #растяжка #мобильность #широкийугол #krissbody

Kriss_Krezz | Умный фитнес

Open In TikTok:

Region: BY

Thursday 08 October 2026 11:59:15 GMT