@thefrenchnutrition: La faim n'est pas une jauge d'essence — c'est un signal hormonal. 3 raisons au retour de faim : 📊 Glycémie qui chute sous son niveau de base → le cerveau lit ça comme « faim ». 📊 Repas pauvre en protéines/fibres → cale sur le moment, ne tient pas. 📊 Manque de sommeil → +ghréline, -leptine → plus faim pour les mêmes repas. La faim est un signal à décoder, pas un ennemi à mater. Souvent le souci, c'est l'assiette ou la nuit d'avant. Qu’en pensez-vous ? #faim #satiete #physiologie #sommeil #pasdemagie