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“butter” chicken MIX DE TEMPEROS 2 colheres de sopa (14g) garam masala OU curry em pó 2 colheres de chá (6g) açafrão da terra em pó 1 colher de chá (2,2g) cominho moído 1 colher de chá (2,2g) páprica picante* 1/2 colher de chá (1g) pimenta caiena OU 1 colher de chá (2g) pimenta calabresa em flocos FRANGO 3 peitos (700g) de frango sem pele em cubos Sal a gosto 1/3 xícara (80g) iogurte grego desnatado (54kcal/100g) 1 pedaço (3g) gengibre quadrado de 0,5cm picado 2 dentes (8g) alho picado e esmagado 2 colheres de sopa (30g) suco de limão Metade do mix de temperos MOLHO 1s (1g) óleo de coco spray 1 cebola (170g) amarela picada 1 pedaço (3g) gengibre quadrado de 0,5cm picado 1 dente (4g) de alho picado e esmagado Metade do mix de temperos 1 lata (400g) tomates pelados esmagados 1 colher de sopa (12g) manteiga sem sal 1/2 xícara (100g) iogurte grego desnatado Sal a gosto CARBOIDRATOS 330g arroz cru (opcional)* Sal a gosto ARROZ Cozinhe o arroz temperado com sal. BUTTER CHICKEN Em um pote, misture os ingredientes do mix de temperos e reserve. Em outro pote, misture os cubos de frango com todos os ingredientes da marinada e descanse na geladeira. Asse na airfryer a 200 graus por 7 minutos. Em uma panela aquecida em fogo médio untada, refogue a cebola, o alho e o gengibre até amolecerem e dourarem levemente. Adicione a segunda metade do mix de temperos e frite até liberarem seu aroma. Adicione e cozinhe os tomates enlatados até formarem um molho cremoso grosso. Deixe o molho esfriar um pouco e em um liquidificador ou mixer, processe o molho até ele ficar cremoso. Devolva o molho para a panela em fogo baixo com o frango, a manteiga e o iogurte. Incorpore eles juntos. Toda a receita (6 porções) Calorias: 2486 kcal Proteínas: 203,3 g Carboidratos: 329,9 g Fibras: 20,3 g Gorduras: 35,6 g 1 porção Calorias: 497 kcal Proteínas: 40,7 g Carboidratos: 66 g Fibras: 4,1 g Gorduras: 7,1 g #receitasfit #receitas #Fitness
“butter” chicken MIX DE TEMPEROS 2 colheres de sopa (14g) garam masala OU curry em pó 2 colheres de chá (6g) açafrão da terra em pó 1 colher de chá (2,2g) cominho moído 1 colher de chá (2,2g) páprica picante* 1/2 colher de chá (1g) pimenta caiena OU 1 colher de chá (2g) pimenta calabresa em flocos FRANGO 3 peitos (700g) de frango sem pele em cubos Sal a gosto 1/3 xícara (80g) iogurte grego desnatado (54kcal/100g) 1 pedaço (3g) gengibre quadrado de 0,5cm picado 2 dentes (8g) alho picado e esmagado 2 colheres de sopa (30g) suco de limão Metade do mix de temperos MOLHO 1s (1g) óleo de coco spray 1 cebola (170g) amarela picada 1 pedaço (3g) gengibre quadrado de 0,5cm picado 1 dente (4g) de alho picado e esmagado Metade do mix de temperos 1 lata (400g) tomates pelados esmagados 1 colher de sopa (12g) manteiga sem sal 1/2 xícara (100g) iogurte grego desnatado Sal a gosto CARBOIDRATOS 330g arroz cru (opcional)* Sal a gosto ARROZ Cozinhe o arroz temperado com sal. BUTTER CHICKEN Em um pote, misture os ingredientes do mix de temperos e reserve. Em outro pote, misture os cubos de frango com todos os ingredientes da marinada e descanse na geladeira. Asse na airfryer a 200 graus por 7 minutos. Em uma panela aquecida em fogo médio untada, refogue a cebola, o alho e o gengibre até amolecerem e dourarem levemente. Adicione a segunda metade do mix de temperos e frite até liberarem seu aroma. Adicione e cozinhe os tomates enlatados até formarem um molho cremoso grosso. Deixe o molho esfriar um pouco e em um liquidificador ou mixer, processe o molho até ele ficar cremoso. Devolva o molho para a panela em fogo baixo com o frango, a manteiga e o iogurte. Incorpore eles juntos. Toda a receita (6 porções) Calorias: 2486 kcal Proteínas: 203,3 g Carboidratos: 329,9 g Fibras: 20,3 g Gorduras: 35,6 g 1 porção Calorias: 497 kcal Proteínas: 40,7 g Carboidratos: 66 g Fibras: 4,1 g Gorduras: 7,1 g #receitasfit #receitas #Fitness
Enjoy auto solar lighting for your Christmas yard decor! 4-pack solar Christmas tree lights include 80 sweet strawberry ornaments. IP waterproof design, suitable for gardens, walkways and holiday gatherings. #ChristmasVibes #SolarXmasLights #OutdoorHolidayDecor
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chỉ muốn yêu một lần, đúng người và mãi mãi.♡ ‎#dinhtuan0425
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