@haya_aleissa: بكل اختصار تكرار الإصابات لدى الرياضيين غالبًا ينتج عن اجتماع عدة عوامل، وليس ضعف العضلات وحده. ومن أبرزها: 1. العودة المبكرة بعد الإصابة: قد يخف الألم قبل أن تستعيد الأنسجة قدرتها على تحمّل متطلبات الرياضة. 2. عدم اكتمال التأهيل: بقاء نقص في القوة أو التحمل أو التوازن والتحكم الحركي، مع عدم التدرّب تدريجيًا على حركات اللعبة. 3. زيادة الحمل التدريبي بسرعة: رفع الأوزان أو المسافات أو عدد الحصص والمباريات بما يتجاوز قدرة الجسم الحالية على التكيف. 4. تكرار الإجهاد دون تعافٍ كافٍ: تحميل الأنسجة نفسها يومًا بعد يوم، خصوصًا مع ضغط المنافسات وقلة الراحة. 5. قصور في الاستعداد لمتطلبات الرياضة: قد يكون الرياضي قويًا في رفع الأوزان، لكنه يحتاج تطويرًا في الهبوط أو تغيير الاتجاه أو التحكم بالجذع، خاصة تحت التعب. 6. عوامل مرتبطة بالحركة والبيئة: أسلوب أداء لا يناسب القدرة الحالية، أو معدات وأرضية لعب غير مناسبة، إضافة إلى الاحتكاك والصدمات أثناء المنافسة. 7. ضعف التعافي: قلة النوم، والضغط النفسي، وعدم تناول طاقة غذائية كافية لدعم التدريب والتئام الأنسجة. 8. تجاهل الأعراض المتكررة: الاستمرار مع الألم أو الاكتفاء بتسكينه دون تقييم سبب عودته وتعديل التدر

Pt.haya_

Open In TikTok:

Region: KW

Thursday 08 October 2026 13:50:25 GMT