@shintadars: Lansia wajib kuasai gerakan ini! 👀💪 Namanya hip hinge, gerakan sederhana tapi penting banget buat melatih bokong, paha belakang & core. 🔥 Gerakan ini juga kepake banget buat aktivitas sehari-hari, kayak membungkuk dan angkat barang tanpa asal membebani pinggang. Karena makin tua, yang penting bukan cuma panjang umur… tapi tetap kuat & mandiri! ❤️💪 Creatine & protein: @up.nutrition🔥 Sleep support: @wellplusofficial 😴 Pants: @fitwear.official Power rack: @isofit.id

ShintaDewi

Open In TikTok:

Region: ID

Thursday 08 October 2026 22:30:00 GMT