@slavic.labs: W mniej niż 30 sekund możesz zresetować swój układ nerwowy 🥶 To niby tylko wyzwanie z TikToka, ale naukowe fakty mówią same za siebie ile dobrego może zdziałać 💪 Kiedy zanurzasz twarz w wodzie o temperaturze poniżej 10-15°C, uruchamiasz tzw. odruch nurkowania ssaków (Mammalian Dive Reflex). Receptory zimna na twarzy natychmiast wysyłają sygnał przez nerw trójdzielny do mózgu, co prowadzi do silnej stymulacji nerwu błędnego. Co dokładnie się wtedy dzieje? ➡️Spadek tętna o 10–25%: Organizm natychmiast wyhamowuje akcję serca (bradykardia), co fizycznie odcina stan lękowy i ataki paniki. ➡️Wzrost dopaminy nawet o 250%: Badania nad ekspozycją na zimno pokazują długotrwały wyrzut dopaminy i noradrenaliny - dostajesz czystą energię i skupienie bez spadku, jaki występuje po kawie. ➡️Redukcja napięcia w kilka sekund: Przełącza układ autonomiczny z trybu walki (spółczulnego) na tryb regeneracji (przywspółczulny) Jak to zrobić prawidłowo? Napełnij miskę zimną wodą z lodem, weź oddech i zanurz samą twarz na 15-30 sekund. Ktoś z Was już tego próbował? 🧊👇 Źródła: PMID: 23983236 PMID: 19179653

Izabela S :

Czyli morsowanie ma sens

goldfish.maw :

ale wiecie, że jak wstrzymuje oddech to i tętno spada [Łzy radości][Łzy radości][Łzy radości] ot cała filozofia [Fajny]

Ellesse :

Ale co się dzieje ?

Chesterfields.pl :

też mi wyczyn a spróbuj w ciepłej to dopiero

bla bla :

a zimny prysznic też tak działa ?

Lifestylecoach :

Klopt, ik gooi altijd ijskoud water in m'n gezicht als ik net wakker ben, voel me dan gelijk een stuk frisser en meer wakker

joanna wils :

Robię tak od 15 lat.🥰

Kwarcyt Pogromca :

odruch na nurkowanie tak zwane 🙃

petitZiZiandouillette :

il stimule le nerf vague et active le système parasympathique. Plonger le visage dans l'eau froide déclenche le réflexe d'immersion, qui ralentit le cœur via le nerf vague.

jołki_połki :

polecam chłodne kąpiele i ćwiczyć oddech, można wejść w super stan [Wielkie LOL]

Charlie Charles :

a czy lodowaty prysznic działa tak samo?

Seba :

Moje zatoki mi na to nie pozwalają niestety 🤷🏻

Lukasz Szymon Klich :

ciekawa sprawa bede musial wypróbować te metodę pozdro ✌️

Reni :

To prawda w 100%👍

Karambolka :

A jak wstrzyma poprstu oddech, to jaki będzie skutek??

Mikołaj Świętych :

deluxpotobie :

wstrzymanie powietrza też robi swoje to nie wszytko wina zimna

Af500000!? :

check WHAT will hapend when u do the same with back side of head😏😏😏

Konovaletz :

AI

Robert Mski :

ciekawe czy ktoś próbował ze wrzątkiem tak 😜😅🤣😈

Brate Ioan :

Stupid.! Cold showers it s top 🔝

Arek :

Nic nie robi.

Militisto :

👍👍👍

radu1986116 :

👏

kUzE :

🤗🤗🤗