@flaebru.personal: Quer trabalhar coxas e bumbum, melhorar a circulação e ainda incluir movimentos que ajudam a deixar a região abdominal mais ativa? Então salva esse treino! 🍑 A escolha dos movimentos e a forma como você executa cada exercício fazem toda a diferença para construir um treino mais estratégico e eficiente. E o melhor: você não precisa complicar para começar a treinar melhor. O importante é ter uma estratégia que faça sentido para o seu objetivo e para o seu nível. Já segue o perfil para receber mais conteúdos feitos especialmente para mulheres! 💪

Elaine Sousa :

eu salvando pra não fazer depois

Corinthiana :

Daqui 90 dias eu volto, começo na quarta-feira.

Roseny :

Bom começo,pq já tenho o gato 🐈 só falta a coragem 😁

Andréia :

Só não vou fazer pq não tenho um gato dessa cor😳

Renata Pereira :

pergunta legítima, que exercício da pra fazer pra melhorar as pernas e o bumbum sem agachar ( problema sério no joelho)

haa :

gente a gordura da barriga vai sair assim sem esforço só com esses movimentozinhos?

Vera Gomes :

50 vezes

Sôniakiara23 :

passa um bom pro chauzinho do braço 😂

Roséli :

Ótimos exercícios para sair do sedentarismo!👏👏👏💪💪

monalisa amparo :

faz movimento pra aliviar a dor de hérnia de disco 🥰🥰

Susana Silva :

obrigada

Aldinea Mendonça Pereira :

Gostei que já falou quantas vezes fazer

Mônica :

Amei

Mulheres sábias de Deus :

Muito bom

Kell Camargo :

Vou tentar … ❤️

o garoto carioca :

gostei

Ivoneide Dias166 :

50 vezes 😳😳😳

Maria Luiza :

gostei

Andrea Pereira :

legal

veranicelinadacos :

Muito bom eu gostei muito

Dázia Pontes :

José aparecido :

pode fazer no sofá ou buffet

Sou Jessica :

Tão fácil que vou fazer 😳😳😳❤️

Jeane Souza :

Legsl

Lene Castelo :

vou fazer